Bodybuilding Net
  High Intensity Training
  2 mal die woche->Plan?

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author 2 mal die woche->Plan?
chill-kroete

Beiträge: 121
Aus: Freiburg i.Br.
Registriert: 31.07.2002

01.04.2003 13:56     Profil von chill-kroete   chill-kroete eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi hab bisher immer 3 mal die woche trainiert aber da nun die radsaison vor der tür steht reicht die zeit nur für 2 mal. hab immer nur volumenmäßig trainiert aber nachdem ich den thread von thorus mit dessen empfehlungen gelesen habe bin ich nun etwas neugieriger auf diese trainingsweise. hat mir jemand empfehlungen für nen plan und ein paar tipps (beine kann man vernachlässigen, die müssen anderweitig leistung bringen:-) ) noch was: trainiere oft alleine wie kann ich da zb bankdrücken bis zum totalen muskelversagen machen? thanx

IP: Logged

FabianC

Beiträge: 4
Aus: Chur
Registriert: 01.06.2002

01.04.2003 21:23     Profil von FabianC   FabianC eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Ich trainiere in meinem Homegym alleine, da habe ich auch keine Hilfsperson. Bankdrücken trainiere ich so, dass ich, die Gewichte nicht wie normalerweise mit einem Klipper fixiere, sondern wenn ich das Muskelversagen erreicht habe, neige ich die Hantelstange auf eine Seite damit die Gewichte hinunterfallen, danach kann ich die Hantelstange auf die andere Seite neigen und ich bin befreit. Gruss FabianC

IP: Logged

n00b

Beiträge: 250
Aus: Düsseldorf
Registriert: 27.02.2003

01.04.2003 21:28     Profil von n00b   n00b eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
gefährliche sache

IP: Logged

sportler16

Beiträge: 798
Aus: Brandenburg (Oderland)
Registriert: 07.03.2003

01.04.2003 21:35     Profil von sportler16   sportler16 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja Bankdrücken alleine ist net so gut,da bis zum Muskelversagen vergehen,da man dann das Gewicht nicht mehr hochbekommt,das stimmt schon,kann ich leider auch nicht machen! Was du aber machen kannst, ist Kurzhantelbankdrücken,das zieht auch schön rein! mit sportlichen grüßen,sportler

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
was ist an der aussage drann!, nicht unbedingt bb, Power booster von bms zu verkaufen, Winstrol Tabs.., Was tun gegen Sehnen(scheiden)entzündung - Schmerzen S.O.S., Was zum Frühstück essen ?, Grünes Licht für Komplexsätze?, 2.kur genau wie die erste...?, Wachstumshormonspiegel - wie steigert man den ?, Nasenbeinbruch, Abnehmplan <- bitte mal reinschauen und verbessern, 3 mal die Woche Ganzkörpertraining?, Verkaufe leere Gelatinekapseln Größe 1, @fronit: frage zum ddr patent, Wo ist mein japsen fred?, Zell Tech mit stillem Wasser oder mit Kohlensäure, Erkältung -> Ab wann sollte man nicht mehr trainieren?, Nochmal ne Dumme Frage -.-, Feedback zu diesen 2 produkten bitte!, Vorbereitung von Anita Hess, Bin Neu und brauch antworten, Absetzen Nolva/Tamox, Michelino milazzo sagt noc ab, Scammerliste, Neues Forum, Trainingspausen?, Muskeln aufbauen und Fett abbauen, Hilfe!Anabolic TS ==> Testosteron Suspension, Problem bei Injektion!, Welche Ernährung, Warum ist der Muskel beim Training "aufgepumpt"?


Themen dieser Seite:
Plan, Hantelstange, Seite, Gewichte, Muskelversagen, Bankdrücken, Gewicht, Was, Kurzhantelbankdrücken, Fabianc, Ich, Klipper, Hilfsperson, Homegym, Gruss


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Pearl Essance Anal Lovebeads
Nature's Plus Zinkchelat - 2x90 Tabl.
Dymatize Choco Peanut Butter Bar
Nepal Ring Silber mit Türkis
HYP-45
Xcel-Vibrator
NVE Stacker 4 - 100 Kaps.
Ultimate Nutrition L-Carnitine - 30 Tabl.
Edles Armband aus grünem
BMS Creatine Monohydrat - 1kg
1a Bauchmuskeln
Steroide
Leder String 3-fach S-L
Der geile Fahrplan
Dymatize CLA - 90 Kaps.

- Hardcore Shop -
Hardcore Products HCA - 100 Kaps.
Extrem Fatburner-ECA Stack - 100 Tabl.
Muscle Max Pro DHEA - 120 Kaps.
Dymatize CLA - 90 Kaps.
Hardcore Products Amino 2100 - 325 Tabs.
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.
Dymatize L-Carnitine Xtreme - 500mg pro Kapsel
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose
Hardcore Products Chitosan - 120 Kaps.
Hardcore Products Tribulus - 60 Kaps.
Powerman 100% Egg Protein - 750g
NVE Stacker 2 (+Ephedra) - 100 Caps
Dymatize PRO 85 - 750g Dose
NVE Stacker 3 (+Ephedra) - 100 Caps
Hardcore Products Creatine Tabs - 250 Tabs

- Hot Sex Shop -
Damen Riemenbody S-L
Vibrator Rubber Lover
Vibrator riesig
Netzbody + Ketten schwarz S-L
Leder Striemenpeitsche
Secura hautnah 24er
Vibrator Pink Lover
Analkette schwarz
SEX-Fantasies
Flutschi - Das Original 200 ml
S/M Lesebuch
Buch Die sexuelle Disziplinierung des Mannes
Latex Slip
Sex-Kontakter
Leder Halsband

- Berstein Shop -
Silber Anhänger Krebs
Edle cognacfarbene Bernstein Silber Ohrstecker
Originelle Bernstein-Silber-Ohrstecker
Bernstein-Silber-Armband in Herzform
Bezaubernde Bernstein Halskette
Wunderschöne Brosche Silber mit Bernsteinen
Schönes Armband aus buntem Bernstein
Edles Bernstein Silber Armband
Traumhafte Silber Ohrstecker
Wunderschöne Bernstein Halskette
Edler Bernstein Silber Anhänger
Bernstein-Silber-Armband
WAAGE
Edles Bernstein Silber Armband in Multicolor
Silber Anhänger Steinbock

- Hantelshop -
Recumbent-Bike R2200 HRT
OP-10
MH-30
PSS-60
RCH-22
LA-79S
PM-65
LCE-65
RP-5kg
RP-2.5kg
RP-0.5kg
LA-80S
Rudergerät Oxford CS
CBT-380
Doppelgriff


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB