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Author HIIT Alternative?
arena

Beiträge: 5771
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

12.04.2003 21:04     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn man anstatt ner 30 min HIIT Einheit bestehend aus: 5min Einfahren 2min Belastung auf 95% 1min locker ... 5 min Ausfahren lieber: 5min Einfahren 20 min konstannt auf 90% 5 min Ausfahren ist der Nachbrenn-Effekt anders? ist es "Muskelabbauender" als Interval?

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sportler16

Beiträge: 798
Aus: Brandenburg (Oderland)
Registriert: 07.03.2003

12.04.2003 21:24     Profil von sportler16   sportler16 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich will sehen das du 90% maximal 20 minuten machst!!!!! Das ziel von HIIT ist es,in kurzer Zeit den Puls von 0 auf 100 zu steigern! Damit verbrennt man nach einer lange zeit,gut fett! gruß,sportler http://www.stefanwie.de.vu

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arena

Beiträge: 5771
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

13.04.2003 22:24     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich meinte nicht 90% der Leistung sondern 90% vom Puls, etwa die 20min zwischen 170 und 180 Puls. Ansonsten würde ich dir recht geben das ich zB keine 300-400Watt auf dem fahrradergometer durchhalten würde max 2-4 minuten

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Milchknilch

Beiträge: 186
Aus: Mannheim
Registriert: 27.07.2001

22.04.2003 14:46     Profil von Milchknilch   Milchknilch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Du könntest das: http://www.ageless-athletes.com/concurrent_training.shtml als Cardioalternative in Betracht ziehen.

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