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Author Heim Stepper
Naked Cowboy

Beiträge: 1633
Aus: Schizophrenien
Registriert: 03.06.2002

19.04.2003 15:24     Profil von Naked Cowboy   Naked Cowboy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Ironmen!! Ich habe bisher noch nie so richtig Ausdauertraining gemacht. So langsam sollte ich aber mal damit beginnen, ausserdem ist mir ein Homestepper vererbt worden. Also ich hab das Teil ausprobiert, es ist ganz in Ordnung, es hält mein gewicht auch aus. Ich hab jetzt zweimal eine Einheit à 45 min. durchgezogen (was mich überrascht hat). Ich hab geschwitzt wie eine Wildsau, und war danach echt "high" (also ein komisches Gefühl in der Birne) und meine Beine haben sich angefühlt wie nach einem Beintraining. Das heisst aber für mich, das war nicht so das ware, weil eigentlich ist meine Kondition gleich NULL (ich bin schwer, und mach nur Krafttraining und fahr überall mit dem Auto hin ;-) ) Kann mir jemand irgend ein Programm oder sowas geben, wie ich zu Hause auf dem Stepper was für meine Ausdauer tun kann? (Wenn dabei noch ein bisl Fett verbrannt wird, hat da keiner was dagegen) DANKE

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Naked Cowboy

Beiträge: 1633
Aus: Schizophrenien
Registriert: 03.06.2002

23.04.2003 16:04     Profil von Naked Cowboy   Naked Cowboy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hülfe, wos isn loos? Gibbet den gar nichts was man auf so´nem Stepper machen kann (ausser eben 45 min gleichmässig zu Steppen)? Was ist den besonders gut um die Kondition zu verbessern?

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