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Author Was sind negative wdh.
IceCube

Beiträge: 619
Aus: Saarbrücken
Registriert: 22.03.2003

25.04.2003 03:07     Profil von IceCube   IceCube eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wollte mal wissen was das ist null ahnung :ratlos:

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Mörderhase

Beiträge: 161
Aus: Hamburg
Registriert: 20.04.2003

25.04.2003 03:30     Profil von Mörderhase   Mörderhase eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Beispiel Bankdrücken: Aufwärtsbewegung = positiver Bewegungsablauf, Abwärtsbewegung = negativer Bewegungsablauf. Negative WH sind also solche, bei denen du dich auf die Abwärtsbewegung konzentrierst und dir bei der Aufwärtsbewegung ggf helfen lässt. Denn: Auch wenn ein Muskel nicht mehr stark genug ist, ein gewisses Gewicht zu bewältigen, so ist er sehr wohl in der Lage das Gewicht einigermaßen kontrolliert herabzulassen. Soll aber traumatischer für die Muskelfasern sein, als normales Training, und du brauchst deshalb längere Erholungszeiten. Gruß GL

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