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Author HIT periodisieren
Exzel

Beiträge: 25
Aus: Abensberg
Registriert: 27.07.2001

30.04.2003 23:46     Profil von Exzel   Exzel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie periodisiert ihr euer HIT-Training? Denn auch wenn HIT ein gutes Trainingssystem ist, ohne Periodisierung sollte man ja angeblich stagnieren. Mentzer, Darden etc. behaupteten weniger zu trainieren anstatt du periodisieren, aber die Sportwissenschaft hat da eine andere Meinung. Der Grund, warum ich diese Frage stelle ist folgender. Bei HIT sollte man ja eigentlich kurz und intensiv trainieren, aber bei Kraftausdauer kann man ja eigentlich nicht mehr intensiv trainieren, also widerspricht sich das ja eigentlich und wo liegt mit Periodisierung dann überhaupt noch der Unterschied zwischen HIT und ILB? Ich danke schon einmal im Voraus.

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Eisenbeisser

Beiträge: 349
Aus: Wien-Umgebung
Registriert: 09.11.2002

04.05.2003 03:09     Profil von Eisenbeisser   Eisenbeisser eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die HIT-Trainingsvariante bezieht sich nur auf die Hypertrophiephase. Auf Maxkraft und Kraftausdauer kann man die Prinzipien des HIT nicht umlegen. d.h. zuerst KA dann HIT(oder anderes Hypertrophieorientiertes Training) und dann Maxkraft. HIT ist also nur einer von drei Zyklen

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Chinook

Beiträge: 32
Aus:
Registriert: 05.05.2002

04.05.2003 14:53     Profil von Chinook   Chinook eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bei einer ILB-Hypertrophie-Phase geht es nicht um die komplette Ausbelastung des Muskels wie bei HIT. Man kriegt dennoch seinen Wachstumsreiz. Denn auch hier bezieht man sich wieder darauf, das ein kontinuierlicher Leistungsanstieg nicht geradlinieg zu erzwingen ist ( also ständig 100% geben ) sondern wellenförmig vonstatten geht.

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