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  TUT und Kadenz für den Bauch?

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Author TUT und Kadenz für den Bauch?
cambaz

Beiträge: 25
Aus: Köln
Registriert: 25.03.2003

06.05.2003 20:56     Profil von cambaz   cambaz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo zusammen, dies ist mein erster Beitrag und ich hoffe das mir auch jemand antwortet :) Meine frage bezieht sich auf das Bauchmuskeltraining. Mit welcher Kadenz und welcher TUT trainiert Ihr eure Bauchmuskeln? 4-2-4 und 4-6 Wiederholungen? Bin für jede Antwort dankbar Gruß C@mB@Z[/quote]

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King

Beiträge: 771
Aus: Liechtenstein
Registriert: 04.11.2001

09.05.2003 17:42     Profil von King   King eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo cambaz, also ich trainiere meine Bauchmuskeln mit 2/2 und mache soviel Wdh. wie ich schaffe und insgesamt mache ich einen ,,3er Satz'' d.h. zuerst Crunches ,,auf der Schrägbank'' nachher ohne Pause Beinheben und nachher noch Crunches am Boden. Mache 2 Durchgänge. und das 2x die Woche.... Gruss KING

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benny2

Beiträge: 232
Aus:
Registriert: 10.11.2002

11.05.2003 09:51     Profil von benny2   benny2 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich würde für den bauch als kadenz 2-2 oder beser noch 2-1-2 empfhelen. da der bewegungsraum sehr klein klein, ist 4-2-4 übertrieben. als wdhzahl kannste so 6-10 nehemen. je nach dem, we du lust hast. wechsel es halt immer mal ab. übungen welche dir spaß machen. greetz

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