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  Immer noch mehr Masse trotz unreichender Kalorienzufuhr

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Author Immer noch mehr Masse trotz unreichender Kalorienzufuhr
BigPoppa

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06.05.2003 22:09     Profil von BigPoppa   BigPoppa eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich hab hier schon mal geschrieben, dass ich trotz geringerer Kalorienzufuhr(laut dr Darden) 3 Kilo zugenommen habe.Da war ich in der zweiten Woche des ss42.Jetzt bin ich in der 4.Woche und hab witere 2-3 Kilo zugenommen.Also insgesamt 5-6 Kilo in 3,5 Wochen! Und Übermengen von Eiweiss schluck ich auch nicht(so 1g). An was kann das liegen kann das dauerhaft verbleiben?Hattet ihr auch schon mal sowas.

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BigPoppa

Beiträge: 17
Aus: Wuppertal
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06.05.2003 22:11     Profil von BigPoppa   BigPoppa eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Achso um das mal zu erwähnen der KF-anteil ist auch runtergegangen(anfang13.3%;jetzt:12%)falls ich dem Gerät trauen kann.

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J-Man

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06.05.2003 22:54     Profil von J-Man   J-Man eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Oh mein Gott, was für ein "Problem"... :balabala: Um Deine Frage zu beantworten: das kann am schier unglaublichen Trainingsreiz liegen, so dass Dein Körper einfach aufbauen MUSS, auch wenn Du zu wenig isst. Dann kanns Wassereinlagerung sein - aber das glaube ich nicht. Kannst Dich also aller Wahrscheinlichkeit nach über einige Kilo Muskelmasse freuen, sollte man eigentlich auch schon im Spiegel sehen können. Wenn Du Dich nach dem Training clever verhälst, solltest Du auch in der Lage sein, das zu halten. Viel Erfolg noch bei dem Programm, J-Man

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Bullzeye

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06.05.2003 23:01     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
J-Man wie lüppst bei dir mit dem SS42 Plan? Ich für meine Teil wärde etwas ExXxtrem und mache in ca. 1 Woche eine 1000 - 1500 kcal Keto ohne Refeed... fast jedentag 1 Einheit und jedentag 2x Mat Einheiten.... Dazu werde ich noch ein MAXKRAFT Training machen... danach Monsterarme und dann SS 42... wenn ich dann meine 3 Jahre BB voll habe, werde ich mal für 1 Jahr lang ABCDE Training machen :)

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J-Man

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06.05.2003 23:45     Profil von J-Man   J-Man eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
SS42 ist für den A.rsch :zunge: Ich hab bis jetzt ca. 1kg gewonnen, bin in der ersten Woche vom Wechselseitigen Training. Mein Kumpel, die Sau, hat schon 5kg gegaint... dabei halte ich mich sogar an Dardens Kalorienangaben, die ja nicht ganz niedrig sind. Frust pur, sag ich Dir. Ich persönlich finde, Du hast Dir ziemlich viel vorgenommen! Pass auf, dass Du nit nach 2 Wochen aus dem letzten Loch pfeifst :) Aber ich hab eins gemerkt... vorgefertigte Pläne sind wohl nichts für mich. Ich wills, wenn ich mit SS42 durch bin und danach noch meine Füße sehen kann, mal mit Volumen, gepaart mit ABCDE und ausnahmsweise mal explosivem Training, probieren. Zeit habe ich dann genug, um mehrmals täglich zur Bude zu wackeln und ca. 40min zu trainen. Ich habe die Befürchtung, aus irgendeinem Grund eine psychische Blockade (an der Bereitschaft, sich zu quälen, liegts nicht) zu haben und nicht genug Intensität bringen zu können... mein Trainingspartner kommt vom Training immer fast um und japst was von seinem Kreislauf und ich komm kaum ins Schwitzen, auch wenn ich immer zum Muskelversagen gehe. Nu ja, wir werden sehen. Vielleicht kommt der große Schub ja noch - das wechselseitige ist jedenfalls echt lustig, is nen komisches Gefühl, in der einen Körperhälfgte aufgepumpt zu sein und in der anderen nicht. Ein Tip noch: nimm Dir auf jeden Fall einen Trainingspartner, der Dich motiviert und die Kadenz vorzählt. Ansonsten bescheisst man sich nur selber :) Wünsch Dir nen Waschbrett bis zum Sommer, J-Man

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Nichtsdrücker

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20.05.2003 11:16     Profil von Nichtsdrücker   Nichtsdrücker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hey BigPoppa, wollte mal hören, wie es jetzt aussieht mit deinen SS42-Erfolgen! Bist Du doch noch ins Übertraining gekommen? Konntest du die (gigantischen) Anfangszuwächse halten? Bist Du fett geworden? Antwort wäre spitze, hab gestern nämlich auch mit SS-Programm begonnen. Das war wirklich die Hölle, ohne zu übertreiben... Gruß Nichtsdrücker.

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BigPoppa

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23.05.2003 20:21     Profil von BigPoppa   BigPoppa eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hab morgen den letzten Tag vor mir!Die letzten 6 Wochen Training waren richtig geil.Am Anfang konnte ich wirklich nachts nicht schlafen weil ich Angst vorm Training hatte.In den ersten 2 Wochen hab ich auch am meisten zugelegt(3kilo).Das Wechselseitige Training fand ich nicht so gut .In diesen 2 Wochen hab ich gar nichts zugelegt(höchstens 0,5-1kg). negatives Training ist wirklich mörderisch!Hab ich zum ersten mal ausprobiert.Das Problem war,dass erst mein Trainingspartner trainiert hat und danach ich.Ich musste ihm also immer helfen das Gewicht in die positive Ausgangsposition zu bringen.Danach war ich so verschwitzt und auch ein wenig ausgepowert,aber musste dann halt noch mein Training durchziehen.Das ist halt der Nachteil beim negativen Training,man braucht viel mehr Zeit weil man dem Trainingspartner(den man unbedingt braucht)helfen muss. Ich denk schon,dass ich im Übertraining war.Musste in der ersten Woche immer mittags 1-2 Stunden schlafen um nicht umzukippen.Doch sobald es weniger trainingstage wurden und ich an das harte Training gewöhnt war,gings mir eigentlich ganz gut. Resultat nach 41 Tagen ss(davon 2mal Training ausgefallen wegen Übertraining): Start:78Kg jetzt:84kg Umfänge und kf muss ich noch messen.Mach ich aber erst nach dem letzten Training. Ein bisschen Fett hab sich auch angesetzt,vor allem am Bauch. Will jetzt nach dem Training bis Donnerstag Pause machen und mit meineer Keto anfangen.

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Bullzeye

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24.05.2003 12:02     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:763c937baa="Bullzeye"]J-Man wie lüppst bei dir mit dem SS42 Plan? Ich für meine Teil wärde etwas ExXxtrem und mache in ca. 1 Woche eine 1000 - 1500 kcal Keto ohne Refeed... fast jedentag 1 Einheit und jedentag 2x Mat Einheiten.... Dazu werde ich noch ein MAXKRAFT Training machen... danach Monsterarme und dann SS 42... wenn ich dann meine 3 Jahre BB voll habe, werde ich mal für 1 Jahr lang ABCDE Training machen :)[/quote:763c937baa] Plan änderung: (hehe) meine 1. Woche superarme von Darden sind auch vorbei... Alder das ist kein Training für weicheier!! Resultat: 3 kg zugenommen von 82kg auf 85 kg arme subjektiv betrachtet wesentlich grösser geworden... das geile beim Superarm training: Irgendwie wächst alles... ich habe aber auch eine erhöhte Protein zufuhr!! 2.5-3 g kg!! Bullzeye P.S.: am 1 Juli starte ich dann meine AD mit 2200 kcal...!! ;)

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Nichtsdrücker

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24.05.2003 13:04     Profil von Nichtsdrücker   Nichtsdrücker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@BigPoppa: Das sind doch phantastische Ergebnisse! Ich denke mal, daß Du mehr als zufrieden sein kannst. Mal schaun, ob es bei mir auch so läuft. Bis jetzt läuft es eigentlich sehr gut, habe morgen die erste Woche rum und noch spüre ich nichts vom Übertraining. Wie hat sich das Übertraining bei Dir bemerkbar gemacht? Grüße Nd.

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BigPoppa

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24.05.2003 13:14     Profil von BigPoppa   BigPoppa eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie schon geschrieben,ich musste halt immer ein mittagsschlaf machen,der bei mir normalerweise nur selten vorkommt.Ausserdem war ich irgendwie in de ersten Zeit nicht so gut gelaunt und verbrachte eigentlich den ganzen Tag daheim anstatt mich mit Freunden zu treffen.

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