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Author Atmung bei HIT?
TobStar

Beiträge: 148
Aus: Göppingen
Registriert: 16.12.2002

09.05.2003 20:52     Profil von TobStar   TobStar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie atmet ihr bei HIT ? Ich hechel da rum wie n 20 Jahre alter Hund !! Wenn ich 1mal einatme reicht mir das niemals für eine ganze positive bzw, negative Ausführung!!!

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sportler16

Beiträge: 798
Aus: Brandenburg (Oderland)
Registriert: 07.03.2003

09.05.2003 22:19     Profil von sportler16   sportler16 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
dann atme ebend 2-3 mal ein und aus :) :winke: gruß,sportler http://www.stefanwie.de.vu

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Superhitter

Beiträge: 8
Aus: Offenbach
Registriert: 28.03.2003

11.05.2003 17:14     Profil von Superhitter   Superhitter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
du must atmen wie eine schwangere frau beim gebären. Schnelle Atemzüge, damit das laktat nicht so schnell hochkommt gruß Superhitter

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TobStar

Beiträge: 148
Aus: Göppingen
Registriert: 16.12.2002

12.05.2003 13:45     Profil von TobStar   TobStar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke Superhitter! Dann war das mit dem Hecheln ja gar net so falsch!!!

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Flugschädel

Beiträge: 19
Aus: Bretten
Registriert: 07.05.2003

19.05.2003 14:21     Profil von Flugschädel   Flugschädel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mmh, dann waere es also falsch, die 2 sec am oberen/unteren Wendepunkt für jeweils einen Vollstaendigen Atemzug zu verwenden ? Ich mache derzeit 4sec negativ : Einatemen 2 sec Stillstand am unteren Punkt Ausatmen, Einatmen Positiv 4 sec (leicht anpressen was allerdings nicht gut sein soll) und dann ausatmen 2 sec oberer Wendepunkt einatmen und ausatmen ... allerdings ertappe ich mich auch hin und wieder beim 'Hecheln'

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KeyWest

Beiträge: 110
Aus: on top of the world
Registriert: 24.11.2000

19.05.2003 15:58     Profil von KeyWest   KeyWest eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
superhitter hat vollkommen recht, darden sagt, dass man wie ein hund hecheln sollte und press-atmung verwenden soll. sonst kommt man bei langsamen wiederholungen bzw. superslow auf keinen fall mit der luft aus. KeyWest

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