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Author Fressanfall nach dem Training?
Sternchen

Beiträge: 1498
Aus: Hamburg
Registriert: 10.10.2002

14.05.2003 07:38     Profil von Sternchen   Sternchen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo! Ich versuche mich mit wenig KH und viel EW zu ernähren. Wenn, dann beziehe ich die KH nachmittags - Training ist um 20 Uhr. Nach dem Training trinke ich ein Eiweiß mit Wasser. Gestern abend hatte ich ca. eine halbe Stunde später einen totalen Fress-Flash. Hab Käse, Putenbrust, Banane in mich reingestopft. Woran kann sowas liegen? Kennt Ihr das auch? Meine Ernährung war tagsüber in Ordnung - ausgewogen mit frischem Gemüse, Reis, Pute, etwas Quark, Eiweißshake... Danke und Gruß Sterni PS: mache gerad Diät, aber nicht extrem, sondern mit Ziel-Gewichtsverlust von max. 0,5 kg pro Woche, teilweise auch 0,5 kg in zwei Wochen.

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Red Sue

Beiträge: 62
Aus: Kreuzau
Registriert: 28.03.2003

14.05.2003 08:16     Profil von Red Sue   Red Sue eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Sterni, ich glaube das ist ganz normal. Hab vor ca 8 Wochen meine Ernährung auf Eiweißreich/KHarm umgestellt. 3 x hatte ich so ne Heißhungerattacke. Das 1. Mal hab ich mir Brot reingestopft (ärger!), das 2. mal hatten meine Kinder Flips stehen lassen (da war mir richtig schlecht danach!) und das letzte mal hab ich mir ne Banane und ein paar Mandeln geschnappt, meine Lieblingsmusik angemacht, mich gemütlich hingesetzt und die Banane genossen (das war gut!). Gewichtsmäßig haben die 3 Fressattacken nicht geschadet. Grüße Red Sue

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crazy chicken

Beiträge: 64
Aus: Köln
Registriert: 09.03.2002

14.05.2003 11:03     Profil von crazy chicken   crazy chicken eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
...oder vielleicht kurz vor der Periode ? Dann habe ich meistens das Problem, das ich alles in mich hineinstopfen könnte..... :crybaby:

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Sternchen

Beiträge: 1498
Aus: Hamburg
Registriert: 10.10.2002

14.05.2003 11:28     Profil von Sternchen   Sternchen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@chick: du liegst richtig, ist mir aber vorher noch nie so bewußt aufgefallen... hmm. wenns nur daran liegt - da leg ich eh immer gut 2 kg zu an wasser... :/ gruß sterni

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CarstenP

Beiträge: 68
Aus: Berlin
Registriert: 17.04.2003

20.05.2003 16:02     Profil von CarstenP   CarstenP eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Vergesst bei allen Diäten und KH-Reduktionen das Refeed nicht. Erstens reduziert das die sporadische Fressgier, und zweitens kommt der Körper nicht auf die Idee, seine Nährstoffverwertung aufs Notprogramm umzustellen. Je länger die Diät läuft, desto öfter Refeed-Tage einbauen, wo es vor allem langkettige KHs geben sollte, aber ruhig auch ein paar kurze (Reis, Nudeln etc.)

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