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Author Halbmarathon
mamba

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19.05.2003 16:41     Profil von mamba   mamba eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hab mal ne Frage zum Thema Halbmarathon an euch: Ich bin 15 J alt und möchte meine Laufleistung so steigern, dass ich irgendwann einen Halbmarathon laufen kann! Muss ich irgendwas in meinem Alter beachten(so wie z.B beim krafttraining) 2. Wirkt sich das Ausdauertraining negativ auf das Krafttraining aus?(trainiere 3 mal die Woche) Könnte mir bitte jemand einen Trainingsplan dazu geben? (mein derzeitiger Stand: ca. 8 km in 50min) Danke schon mal im Voraus greetz

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Paracelsus

Beiträge: 363
Aus: Wien
Registriert: 10.04.2003

19.05.2003 17:12     Profil von Paracelsus   Paracelsus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schau mal rein http://www.ausdauersport.com/LAUFPLAENE/Der_erste_Halbmarathon.htm

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sportler16

Beiträge: 798
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19.05.2003 17:27     Profil von sportler16   sportler16 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich lauf auch bald halb Marathon und mit 18 hab ich mir den Marathon vorgenommen! Wenn du ganz locker 22km laufen willst,dann spielt die zeit keine Rolle! Wichtig ist,das du ein gutes schuhwerk hast! Ich lauf immer mit Musike,ohne könnt ich nie laufen,das wäre sooooo langweilig! Dann trainier mal schön :) gruß,sportler http://www.stefanwie.de.vu

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Paracelsus

Beiträge: 363
Aus: Wien
Registriert: 10.04.2003

19.05.2003 17:44     Profil von Paracelsus   Paracelsus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
*hüstel* Ein Halbmarathon ist eine Strecke von 21,1 KM nicht 22 KM. Einen Halbmarathon kann jeder, der zuminderts gewisse Grundvoraussetzungen hat nach ca.3 Monaten Training laufen.

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mamba

Beiträge: 43
Aus: Stuttgart
Registriert: 05.03.2003

21.05.2003 18:52     Profil von mamba   mamba eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
So danke für die Tipps werd dann mal mit dem Training anfangen :-) @sportler16: Wie lange trainierst du schon? machst du auch Krafttraining(35cm Oberarm :respekt: mit 16Jahren!!!!), wenn ja, könntest du mir dann bitte mal deinen TP geben? thx greetz

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sportler16

Beiträge: 798
Aus: Brandenburg (Oderland)
Registriert: 07.03.2003

21.05.2003 22:22     Profil von sportler16   sportler16 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e210f45c58]@sportler16: Wie lange trainierst du schon? machst du auch Krafttraining(35cm Oberarm mit 16Jahren!!!!), wenn ja, könntest du mir dann bitte mal deinen TP geben? [/quote:e210f45c58] Klar mach ich Krafttraining :) 35cm ist noch net viel,ich wachse ja auch noch :) Ich würde dir gerne mein Trainingsplan geben,aber für Anfänger ist es nichts,wenn du noch einer bist!!!???? Ich trainier nämlich nach HIT und das ist sehr intensiv! Wenn du ihn doch haben willst,schreib mir ne pm und ich geb ihn dir :) gruß,sportler http://www.stefanwie.de.vu

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