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Author Vor- v/s Nachermüdung?
CarstenP

Beiträge: 68
Aus: Berlin
Registriert: 17.04.2003

22.05.2003 16:06     Profil von CarstenP   CarstenP eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nehmen wir mal die drei Übungen Butterfly, Bankdrücken, Trizeps am Kabel. Welche Reihenfolge würdet Ihr da vorschlagen? Und direkt nacheinander? Oder was anderes dazwischen setzen? Und wieso? :-) Thx schonmal für die Antworten!

IP: Logged

M@rcel

Beiträge: 31
Aus: Rheinzabern
Registriert: 15.04.2003

22.05.2003 17:03     Profil von M@rcel   M@rcel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ich denke es ist nicht verkehrt da etwas dazwischen zu setzen . Wenn du nach HIT trainierst ( wenn du hier rein postest ist das stark anzunehmen ) dann würd ich zb Brust und Arme an einem Tag trainieren , wobei du mit Brust anfängst , mit Bizeps weitermachst und mit Trizeps aufhörst . So hast du genug Pause zwischen Bankdrücken und Trizepsübungen . Die Vorermüdung ist dann etwas geringer und du kannst somit intensiver deinen Trizeps trainieren . Bin aber auch nur ein Anfänger :)

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