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  langer makrozyklus 8ruder von deveye)wettkampf vorbereitung fürs nächste jahr

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Author langer makrozyklus 8ruder von deveye)wettkampf vorbereitung fürs nächste jahr
DevEye

Beiträge: 547
Aus: Essen
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10.06.2003 17:54     Profil von DevEye   DevEye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was sagt ihr dazu`? 1)Messo 4wochen Heavy duty Ka1 Kadenz 4-2-4 TUt 0-60 +15 sek nachdrücken (soll ich bis zum absolten mv gehen?9 2wochen stabi 2)hypertropie ich weiß ich weiß es gibt kein hypertrophie training nmache es aber so: heavy duty kadenz 2-1-2 3)max kraft 4 Wochen waving 4-7 min Pause max 3 wh also nur atp+kreatinophosphatnutzung max 8 sec 1 woche pause 4)Darden ss(6wochen) Ka 2 dadenz 10/10 8wobei ich hier nicht weiß wie ich das mit cardio machen soll,bin nämlich ein cardio fan. 2 wochen stabi oder 1 woche pause 5)volumen 4wochen weiß aber noch nicht genau wie das aussehen wird mit den volumen 2 wochen stabi 6)max kraft 4 wochen 1 woche pause 7) heavy duty 4 wochen ka 1 4-2-4 dann mal sehen . Was sagt ihr zu der periodisierung ,hoffe das ich damit gut aufbaue.

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DevEye

Beiträge: 547
Aus: Essen
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11.06.2003 16:11     Profil von DevEye   DevEye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
warum sagt denn keiner was dazu?

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Thorus

Beiträge: 1103
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15.06.2003 14:25     Profil von Thorus   Thorus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, ich würde nicht nur in einem bestimmten Intensitätsbereich trainieren, da dann die Leistung des nichttrainierten wieder abnehmen wird. Also immer schwer und mit mittelschwer trainieren und nur das Verhältnis abändern. Gruß, Thorus

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DevEye

Beiträge: 547
Aus: Essen
Registriert: 29.07.2002

16.06.2003 16:03     Profil von DevEye   DevEye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
äh will soll man dass jetzt verstehen ?

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