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Author Erster HIt Trainingsplan+Fragen
Schlanki

Beiträge: 47
Aus: Augsburg
Registriert: 27.02.2003

17.06.2003 10:10     Profil von Schlanki   Schlanki eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Insgesamt trainier ich schon seit ca. 1.5 Jahren und jetzt seit 2 Wochen nach dem 3er Solit vom thorus. MIr gefällt der eigentlich sehr gut,nur was ich komisch finde dass ich seit ich nach dem trainiere nie so einen Muskelkater habe wie ich ihn früher bei Volumen hatte. NUr als ich den Plan in der ersten Woche durchgezogen habe,hatte ich einen üblen Muskelkater im Rücken. Ich weiß ja,ob Muskelkater positiv oder negativ ist,ist ja umstritten,aber mich irritiert es halt etwas. NOch eins,sollte man bei HIT eigentlich in jedem Training Intensitätstechnicken einstreuen,wie Nachdrücken etc.? Auch bei jeder Übung? Dann würde ich meinen Muskelkater ja vielleicht immer hinbekommen *G*.aber fürt das nicht ins ÜBertraining?

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Roper

Beiträge: 33
Aus:
Registriert: 06.07.2001

17.06.2003 13:53     Profil von Roper   Roper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Muskelkater ist kein Indiz das ein Reiz gesetzt wurde!!!! Lass die Intensitätstechniken weg, sie verlängern die Regenerationzeit und man kann leicht ins Übertrauíning rutschen! Trainier nur bis zum positiven Muskelversagen, nichts darüberhinaus, das ist mehr als genug um die Muskeln zum Wachstum zu bringen!

IP: Logged

Schlanki

Beiträge: 47
Aus: Augsburg
Registriert: 27.02.2003

17.06.2003 15:51     Profil von Schlanki   Schlanki eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja okay,ab und zu nachdrücken wird ja erlaubt sein und das Wachstum nicht negativ beeinflussen.

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