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Author Hallo Mädels
Sibylle

Beiträge: 37
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Registriert: 25.11.2002

24.06.2003 14:35     Profil von Sibylle   Sibylle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich bin 28, 1,65m groß und wiege 56 bis 57 Kilos. Ich gehe 2 bis 3 mal ins Fitnesstudio und mache Kurse mit. Am Wochenende Radfahren. Mein Problem: ich habe Cellulite. Hat jemand das von euch schon mal erfolgreich bekämpft ? wenn ja wie ? Irgendwelche Ernährungstips, Cremes, Tabletten oder ähnliches ? Ich weiß, es ist teilweise genetisch bedingt, aber warum wird es dann mit der Zeit immer schlimmer und verlagert sich von anfangs am Po über die ganze Oberschenkel Vorder-und Rückseite ? Ich bin echt verzweifelt und trau mich gar nicht mehr ins Schwimmbad. Wäre euch für Tips sehr dankbar. Hab auch grad im Ernährungsforum geschrieben, daß mir jemand gesagt hätte dass es von den Kohlehydraten (viel Nudeln auf dem Speiseplan)kommt und ich das weglassen soll. Aber was soll ich stattdessen essen ? Und was sonst noch alles nicht ? Danke euch schon mal ! Bussi Sibylle Oh sorry, hab grad gesehen, daß unten schon mal ein Beitrag über Cellulite steht, werd mir ihn durchlesen !

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INTENSITY

Beiträge: 246
Aus: Fischamend A
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25.06.2003 09:22     Profil von INTENSITY   INTENSITY eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:77596eaba7]Ich gehe 2 bis 3 mal ins Fitnesstudio und mache Kurse mit[/quote:77596eaba7] 1. was machst du diese 2-3 mal, die du ins Studio gehst, wenns nur Aerobic ist, dann ist es kein Wunder, wenn die Cellulite mehr wird. 2. Schweres Krafttraining um die Muskelmasse zu erhöhen und damit den Energieverbrauch zu berbessern. 3. Kohlehydratarme Ernährung Gruß

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klingonin

Beiträge: 1414
Aus: Kronos
Registriert: 24.09.2000

25.06.2003 10:07     Profil von klingonin   klingonin eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi genau wie Intensity sagt: Kohlenhydrate sind Futter für Cellulitis. Je mehr du sie aus der Ernährung verbannen kannst, desto besser wird das Hautbild. Vergiss auch die Theorie, dass Obst gesund ist und gut für Cellulitis.

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Sibylle

Beiträge: 37
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Registriert: 25.11.2002

25.06.2003 10:29     Profil von Sibylle   Sibylle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich mache step-aerobic, pump, Bauch-Beine-Po o.k. dann muß ich wohl die KH stark reduzieren danke euch !

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Sibylle

Beiträge: 37
Aus:
Registriert: 25.11.2002

25.06.2003 12:01     Profil von Sibylle   Sibylle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja sind denn 1 oder max. 2 mal die Woche Nudeln schon zu viel ?

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INTENSITY

Beiträge: 246
Aus: Fischamend A
Registriert: 03.05.2002

26.06.2003 19:55     Profil von INTENSITY   INTENSITY eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das einzige was von deinem training noch halbwegs zu brauchen ist, ist die pump einheit. Du solltest mal mit einem guten Trainer über ein Krafttrainingsprogramm mit Grundübungen reden, alles andere ist eine nette Freizeitbeschäftigung, wird dir aber beim Kampf gegen die Cellulite nichts bringen. Fett reduzieren geht nur über Erhöhung der Muskelmasse, weil dann der Energieverbrauch steigt. Sorry, aber ist eben so. Gruß

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