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Author Brauche eure Hilfe
Journey

Beiträge: 372
Aus: Hamburg
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06.08.2003 19:46     Profil von Journey   Journey eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich habe jetzt mehrere Crea-Kuren...hinter mir!! Habe innerhalb von 6 Monaten mind.10kg zugenommen!! Ich wiege jetzt 91kg bei einer Größe von 182cm!! Ich trainiere einen 3"er Splitt(Mo,Mi,Fr.)und möchte nun etwas Fett(Bauch...)loswerden,ohne meine aufgebaute Muskelmasse zu verlieren. Mit welcher Ernährung kann ich Fett verlieren und Muskeln aufbauen?? Ich trinke 3xtäglich einen Eiweiß-Shake!! Könnt ihr mir einige Tipps geben(wieviel KH...)!! MFG + DANKE

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Journey

Beiträge: 372
Aus: Hamburg
Registriert: 25.03.2003

06.08.2003 19:48     Profil von Journey   Journey eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meinen Körperfettanteil weiß ich leider nicht genau!! Das(siehe oben)soll 3 mal täglich heißen!

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Natural16Mike

Beiträge: 84
Aus: Deggendorf
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06.08.2003 20:00     Profil von Natural16Mike   Natural16Mike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Fettabbauen und Muskeln aufbauen ist eigentlich nicht möglich. Es geht nur das du Muskeln erhältst und Fett abbaust.

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Journey

Beiträge: 372
Aus: Hamburg
Registriert: 25.03.2003

06.08.2003 20:29     Profil von Journey   Journey eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja das meinte ich ja auch!!Möchte meine Muskelmasse erhalten und Fett abbauen!!

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