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  Mein Jahreszyklus 2003-2004

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Author Mein Jahreszyklus 2003-2004
Natural16Mike

Beiträge: 84
Aus: Deggendorf
Registriert: 30.07.2003

19.08.2003 20:16     Profil von Natural16Mike   Natural16Mike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ich will mal wissen was ihr von meinem Jahreszyklus haltet. Kritik erwünscht. Ich fange so an 6 Wochen Dr. Dardens Arm Plan 2 Wochen leichteren 3 Split 7 Wochen Kratftraining (HIT) 7 Wochen Aufbauzyklus (HIT) 2 Wochen leichteren 3 Split 6 Wochen Dr. Dardens Arm Plan Und dann das ganze wieder von Vorn. Was haltet ihr von diesem Plan?

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Lord Phese™

Beiträge: 7431
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

19.08.2003 22:04     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also 12 Wochen Superarme. Das sind dann 3 Monate am Stück... Good luck, have fun!

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Nemesis7884

Beiträge: 171
Aus: Zürich
Registriert: 25.05.2003

19.08.2003 22:36     Profil von Nemesis7884   Nemesis7884 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
naja wenn du meine persönliche meinung wissen willst...halte nicht so viel davon...nebenbei hit krafttraining ? hääää? willst du mir sagen dass du in deinem max/expl-kraft zyklus nach hit prinzipien trainierst, also bis mv gehst? AUA...kann ich nur DRINGEND abraten.... also, geh mal auf www.ilb.de.vu lies das ilb system dort ist eine vereinfachte periodisierung wiedergegeben...wenn du die durch hast geh auf www.superslow.de und lies den artikel zur periodisierung, alles genau beschrieben, bezüglich waving, sychron, asynchron etc... (das einzige was ich da nich ganz einverstanden bin ist die superkompensations-theorie) wenn du dann noch bock hast schau auf www.evos.de vorbei... mit den ersten beiden sites solltest du eine vernünftige periodisierung auf die beine bringen... (wo sind deine stabilisierungsphasen? was ist die strategie/ vorbereitung die diesem makro zu grunde liegt?ziel? wie ernährst du dich während dieser zeit? wo sind deine kraftausdauer1 zyklen um die laktattoleranz zu erhöhen und dich auf die schwereren vorzubereiten? wieso max-kraft = hit? wieos max-kraft vor dem "aufbau" (nennen wir den bereich mal kraftausdauer2) zyklus was versprichst du dir von 12 wochen dr dardens arm programm? hit zyklen sind sehr lange im vergleich von den nur 2 wöchigen leichten phasen...(7 wochen vollgas?!!!) ich will nicht sagen dass die periodisierung "schlecht" ist...aber ich hab n bissel das gefühl das du dir die einfach mal zusammengebastelt hast in dem du training genommen hast von denen einige sagen die bringens, jedoch ohne auf deine individualität zu achten, dein ziel und das nötige hintergrundwissen über periodisierung...kann mich ja auch irren...und vielleicht hast du damit auch viel erfolg...

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TheRock

Beiträge: 2245
Aus: Alcatraz/SanFrancisco
Registriert: 21.07.2001

31.08.2003 02:27     Profil von TheRock   TheRock eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
super arme kann meiner meinung nach nix, ebenso wenig wie x-adaption ich werds trotzdem noch einmal probieren (sua) greets

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Bullzeye

Beiträge: 2726
Aus: Hamburg
Registriert: 27.02.2003

31.08.2003 23:39     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:09fe7ffd95="TheRock"]super arme kann meiner meinung nach nix, ebenso wenig wie x-adaption ich werds trotzdem noch einmal probieren (sua) greets[/quote:09fe7ffd95] Ja Rock, wenn du Superarme mit einer Diät machst... Bei mir hat es geknallt!

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