Bodybuilding Net
  High Intensity Training
  was stimmt denn nun?!

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author was stimmt denn nun?!
abe99

Beiträge: 182
Aus: wien
Registriert: 19.07.2003

26.08.2003 18:29     Profil von abe99   abe99 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hab mir gerade denn text von charles polquin durchgelesen er schreibt das man zw denn sätzen 2-3minuten pausieren sollte da sonst die leistung durch vermehrte laktatansammlung zu gerning sei ,hier im forum wird aber laktat training und kurze pausen zw denn sätzen /30-60sec)empfohlen . weiter schreibt er das 10wh mit 100kg nicht intensiv sind sondern 150kg 3wh und das kurze pause nichts mit intensität zu tun haben was stimmt denn nun genau????????

IP: Logged

abe99

Beiträge: 182
Aus: wien
Registriert: 19.07.2003

29.08.2003 15:03     Profil von abe99   abe99 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
leute was los?

IP: Logged

abe99

Beiträge: 182
Aus: wien
Registriert: 19.07.2003

03.09.2003 18:34     Profil von abe99   abe99 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:-(

IP: Logged

kaismoessner

Beiträge: 589
Aus: remchingen
Registriert: 05.06.2003

03.09.2003 22:27     Profil von kaismoessner   kaismoessner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
na dann schreib ich mal was dazu , kann es nicht leiden wenn niemand antwortet. also was die pausenzeiten betrifft , vermute ich , dass ( extrem ) kurze pausenzeiten bei übungen , die die gleiche muskelgruppe belasten ( siehe bankdrücken gefolgt von dips ) durchaus sinnvoll sind , da man dem muskel so entgültig alles abverlangen kann . bei aufeinanderfolgenden übungen , die völlig verschiedene muskelgruppen beanspruchen sehe ich in den kurzen pausenzeiten keinen sinn. ich betone aber , dass das nur aus der logik geschlussfolgerte VERMUTUNGEN sind

IP: Logged

nebukadneza

Beiträge: 1448
Aus: Landau a.d. Isar
Registriert: 03.03.2002

03.09.2003 22:47     Profil von nebukadneza   nebukadneza eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mit Laktattraining meinst du wohl die Meltdown Sache im Abspeckforum. Wie der Name schon sagt, will man mit so einem Training eine maximale Laktatansammlung (um irgendwelchen hormonellen Mechanismen auszulösen die dem Fettverlust dienlich sein sollen), erreichen. Für Muskelwachstum oder Kraftzuwachs ist sowas nicht gedacht. Mit den Pausen hat Poliquin absolut recht, denn sehr kurze Pausen mögen das Training zwar subjektiv anstrengend machen, aber eher für das Herz-Kreislaufsystem als für den trainierten Muskel. Es hat mit Bodybuilding oder Kraftsport nicht mehr viel zu tun, wenn man beim 3 Satz Kniebeugen innerhalb von 5 Minuten vorzeitig abbrechen muss, weil man keine Luft mehr kriegt. Das mit der Intensität ist reine Definitionssache. Hier im Forum reden die meisten von subjektiv empfundener Intensität.- Poliquin meint die objektive Intensität im Bezug auf die Maximalleistung in der jeweiligen Übung. Salve, nebu

IP: Logged

mastablasta

Beiträge: 44
Aus: Wuppertal
Registriert: 04.04.2003

11.11.2003 14:38     Profil von mastablasta   mastablasta eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo!Poliquin bezieht sich auf Muskel- und Kraftentwicklung!Nicht auf Fettabbau!Beim Laktat Training(e.g. Melt Down) sind kurze Pausen Notwendig um das Laktat zur maximalen Konzentration zu bringen.Denn nur dann wird auch mehr GH ausgeschüttet!

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Traubenzucker oder Milchzucker, Testo bei Erkältung?, Kniebeuge an der Multipresse, Schock bei Eiklar Preis, kreatin, was bringts?, Mit wieviel Kg's trainiert ihr so?, Problem bei zuviel trinken, Schmerzursache Unterarm, Trainingsplan, Nur auf einer Seite den Muskel spüren, Welche Produkte genau?, Ich bin Faul wie Sau, L-Thyroxin, Testoviron 250 depot, Bill Carpenter: Trizepsabriss, Unterschenkel-vorderseite bzw. Schienenbein?, BMS?, Frage zu Trenbolon!, Galenikas OK ?, Ich bin Anfänger und benutze den Plan. Ist der gut ?, Suche Studio in München, Reihenfolge der Rückenübungen, L-Glutamin von Powerman, Auslastung. Trainingsplan, Shake, Posingstellungen!?, Gespräch mit Scot Mendelson, Anabolic Burner von Beachpower.com, Englisch Übersetzung, craetin kur


Themen dieser Seite:
Training, Intensität, Poliquin, Pausen, Mit, Muskel, Laktat, Maximalleistung, Bezug, Forum, Das, Definitionssache, Hier, Salve, Kraftentwicklung, Down, Notwendig, Konzentration, Denn, Melt, Beim, Luft, Nicht, Fettabbau, Hallo, Satz, Name, Laktatansammlung, Mechanismen, Wie


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Bernstein-Silber-Armband in Herzform
Edles Bernstein-Silber-Armband
Masturbator Girls Pussy
Multi Power Fitness Pack - 24 Stk.
Silber Anhänger Schütze
DBFV Int. Deutsche Meisterschaft 2003
Performance Hi-Vites - 120 Tabl.
Anabolika 2003
Body Attack Kreatin - 500g
Dymatize Power Tech - 1kg
Body Attack Dosierpumpe für VMF-Flaschen
SRM-40
Peak Body Mega Pro 100 - LowCarbRiegel!
Ultimate Nutrition CreaPure - 300g
Tolle Bernstein-Silber-Ohrstecker in Blumenform

- Hardcore Shop -
Hardcore Products Creatine Powder - 500g Dose
Dymatize Guggul Complex - 90 Caps
Dymatize HMB - 120 Kaps.
Dymatize Deca Force - 60 Kaps.
Dymatize Micronized Glutamine - 300g
Dymatize CLA - 90 Kaps.
Extrem Liquid Booster - 20ml Trinkampulle
Extrem Fatburner-ECA Stack - 100 Tabl.
Dymatize Nor Andro - 60 Kaps.
Dymatize L-Carnitine Xtreme - 500mg pro Kapsel
Dymatize Methoxy 7 - 60 Kaps.
Hardcore Products Creatine Tabs - 250 Tabs
Dymatize GABA - 111g
Dymatize Excite - 90 Caps
Nutripharma Power Workout Pak - 44 Packs

- Hot Sex Shop -
Set Blue Fantasy
Buch Qualen der Lust
Mini Vibes
Best Satisfier
Ornament Body S-L
S/M Kontakt
Leder Slip mit Doppelpenis S-L
Herren Chastity Belt S-L
The Lick - rotierende Zunge
Leder Handfessel gepolstert
Analkette schwarz
Buch Meine Lust an der Unterwerfung
Rillen-Vibrator
Atlantis
Spüre den Schmerz

- Berstein Shop -
Schöner Multicolor Bernstein Anhänger mit Sterling Silber
Wunderschöner Ring aus Silber mit Bernstein
Originelle Bernstein-Ohrstecker
Eule-Bernstein-Anhänger mit
Edler Bernstein Anhänger
Klassische Bernstein Halskette
Sonnenförmiger Bernstein-Silber-Anhänger
Edles Bernstein Silber Armband
Wunderschöner silberner Anhänger mit Bernstein in Honig
Edler Anhänger aus Silber mit Bernstein
Bernstein Silber Anhänger in cognac
Wunderschöner Bernstein Anhänger in Multicolor mit 925er Silber
Edle cognacfarbene Bernstein Silber Ohrstecker
Edler Anhänger mit Bernstein & 925er Silber
WASSERMANN

- Hantelshop -
SM-44
LA-80S
LA-79SM
OP-250
OWT-29
EXM-4000
Elliptical Crosstrainer X6200 HRT
LO-2
Laufband SL4.0T
PCH-24
R-22
Recumbent-Bike RSC-100
EXM-2750
OP-5
PCB-29


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB