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Author Mein erster HST-Plan
IAM

Beiträge: 397
Aus: Red Light District
Registriert: 08.03.2003

09.09.2003 01:35     Profil von IAM   IAM eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi , wollte demnächst mal nen Versuch mit HST wagen und poste hier mal meinen Plan. Würd mich interessieren was ihr davon haltet. 2 x Squat 2 x partieller Deadlift 2 x Wadenheben 2 x Latzug 2 x Rudern 2 x Bankdrücken 2 x Dips 1 x Seitheben 1 x Trizepsdrücken 2 x LH-Curls Die Dips und das Seitheben wollte ich evtl. durch Military Press ersetzen? Was meint ihr? Und wie sieht es aus mit Diät während HST? Lieber 1 statt einem 2 Sätze Pro Übung? Schonmal vielen Dank für die Antworten :-)

IP: Logged

Bartleby

Beiträge: 64
Aus: München
Registriert: 30.07.2003

09.09.2003 10:31     Profil von Bartleby   Bartleby eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich würde nur beim Lat-Zug (bzw. Rudern, ich weiss ja nicht welche deine Hauptübung seien soll) und bei den Dips die Satzanzahl auf 1 verringern.

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