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Author Laufen während AD...
DocPumper

Beiträge: 83
Aus: HölleHölleHölle
Registriert: 02.07.2003

09.09.2003 10:25     Profil von DocPumper   DocPumper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Servue Leute! :) Mal ne blöde Frage: Mache seit ca. einem Monat die Anabole Diät... Wann ist das Laufen effektiver? Während Phase 1 oder Phase 2?? Oder egal? Habe außerdem das Gefühl, daß meine durchschnittliche HFZ beim Laufen gestiegen ist, seit ich die AD mache.... Über Antworten wäre ich sehr dankbar! Greetz Doc

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andy

Beiträge: 1266
Aus: Naehe Heidelberg
Registriert: 24.11.2000

09.09.2003 10:41     Profil von andy   andy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
laufen waehrend phase 1 und krafttraining nach phase 2. dass die hf gestiegen ist liegt daran dass es dem koerper etwas mehr energie kostet aus den fettreserven die energie (ketonkoerper) bereitzustellen.

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DocPumper

Beiträge: 83
Aus: HölleHölleHölle
Registriert: 02.07.2003

09.09.2003 12:01     Profil von DocPumper   DocPumper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke für die Antwort! Aber wenn Du sagst: laufen waehrend phase 1 und krafttraining nach phase 2 Dann heißt das doch: Laufen UND Krafttraining nur bei Phase 1, oder? Also meinen Kraft-trainingsplan werde ich auch kaum verschieben können, da 3er-Split unter der Woche ;) Und dann noch ne Frage: Angenommen ich laufe während Phase 2, also der Aufladephase, verbrenne ich dann trotzdem Fett oder dann die KHs?? Danke :)

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Wildthink

Beiträge: 112
Aus: Hamburg
Registriert: 03.06.2003

09.09.2003 15:59     Profil von Wildthink   Wildthink eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo, also ich hab wärend der gesamten keto ausdauer training gemacht am anfang ( die ersten paar tage) war es richtig schiete aber dann liefs gut hatte gar keine probs

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Soda Max

Beiträge: 52
Aus: weit weit weit weG
Registriert: 02.10.2003

28.11.2003 20:53     Profil von Soda Max   Soda Max eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
geh mal auf www.lowcarbforum.de und zieh dir die Beiträge ueber AD von wutsch rein.... besser kann man wahrscheinlich bei der AD nicht abnehmen.

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