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Author 120 Sekunden WH
Michael17Nat

Beiträge: 255
Aus: Deggendorf
Registriert: 05.09.2003

09.09.2003 19:08     Profil von Michael17Nat   Michael17Nat eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich geh mal davon aus das jeder weis was das ist. (60Sek Positiv 60Negativ oder kürzer) in wie weit ist es sinnvoll diese Art von WH's in den Trainingsplan einzubauen?

IP: Logged

xCursEx

Beiträge: 91
Aus: Sankt Augustin
Registriert: 01.09.2003

10.09.2003 13:39     Profil von xCursEx   xCursEx eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Als Induktionssätze, also als Aufwärmprogramm für eine Muskelpartie, vor dem eigentlichen Training eignen sie sich hervorragend. So mach ich es zumindest immer :)

IP: Logged

Vierbeiner

Beiträge: 53
Aus: Paderborn
Registriert: 27.02.2003

11.09.2003 11:48     Profil von Vierbeiner   Vierbeiner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich hab die X-Adaptions-Trainingspläne, nach denen ich teilweise trainiere. Bei jeder Muskelgruppe beginnen die auch mit einer 120sec-Wiederholung. So wie das im X-Adaptionsbuch beschrieben ist, scheint das auch sinnvoll zu sein, ich selbst hab an der Beinpresse so schon einige Erfolge erzielt.

IP: Logged


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