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Author Aerobes Training bei HIT, wozu?
gammel

Beiträge: 287
Aus: Paderborn
Registriert: 21.05.2003

15.09.2003 20:44     Profil von gammel   gammel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hab ich so noch keine konkrete Erklärung zu gefunden, zur Erholung oder wozu dient das? Dachte eigentlich auch, dass zB Lauftraining schlecht ist für den Muskelaufbau!?! Wie passt das zusammen!

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kaismoessner

Beiträge: 589
Aus: remchingen
Registriert: 05.06.2003

15.09.2003 21:41     Profil von kaismoessner   kaismoessner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
lauftraining ist doch nicht schlecht für den muskelaufbau . lediglich bei einem aeroben training ,welches länger als 30 minuten dauert , wird muskelmasse verbrannt . aerobes training dient im allgemeinen zur fettreduktion , wer aber nach Hit trainiert wird aus diesen artikel sicherlich enormen nutzen ziehen können : http://www.ironsport.de/HIT-Aerobic.htm zur förderung der regeneration sind leichte aktivitäten wie spazieren gehen oder leichtes radfahren geeignet , jedoch kein hochintensives aerobes training , beispielsweise hiit. trotzdem ist aerobes training nicht nutzlos , denn es dient zur verbesserung der kondition ( herz und atemapperat ) und diese ist natürlich auch im bodybuilding kein zu verachtender aspekt , insbesondere x-adaption trainierende werden dem beipflichten . FAZIT : aerobes training 1-3 mal pro woche je nach körpertyp , dabei niemals länger als 30 minuten und nicht an trainingstagen ist durchaus förderlich und schadet dem muskelaufbau nicht

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