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  @Thorus Kh Curlen alternierend oder gleichzeitig?

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Author @Thorus Kh Curlen alternierend oder gleichzeitig?
cambaz

Beiträge: 25
Aus: Köln
Registriert: 25.03.2003

15.09.2003 21:58     Profil von cambaz   cambaz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Thorus, letztens habe ich mich gefragt wie man richtig curled wenn man mit einer Kadenz von 4/2/4 und im Wiederholungsbereich 4-6 Trainiert? alternierend oder nicht? weil beim alternierenden curlen würde sich doch die TUT verlängern und ich stell mir das nicht ganz so praktikabel vor mit dem alternieren bei langsamer ausführung?! Wie curlst du (Ihr) und bei wieviel Grad hälst du (Ihr) 2 Sekunden statisch die Kurzhantel? Danke im voraus für alle hilfreichen Anworten ci@:o) Cambaz[/quote]

IP: Logged

Thorus

Beiträge: 1103
Aus:
Registriert: 07.03.2001

15.09.2003 22:44     Profil von Thorus   Thorus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi cambaz, KH-Curls gleichzeitig ausführen! Ellenbogen bleiben immer eng am Körper unterhalb der Rippen; der Winkel ist größtenteils von der Bizepsmasse abhängig, also so hoch wie es eben geht! Gruß Thorus

IP: Logged

cambaz

Beiträge: 25
Aus: Köln
Registriert: 25.03.2003

16.09.2003 11:58     Profil von cambaz   cambaz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ok danke thorus ich habe mir schon gedacht das ich da was falsch mache ci@:)

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