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  Frage zu Thorus-Plan

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Author Frage zu Thorus-Plan
aw5k

Beiträge: 64
Aus: Aachen
Registriert: 04.08.2003

25.09.2003 20:12     Profil von aw5k   aw5k eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Thorus schreibt in seinem Plan, dass ein Anfänger die erste Muskelgruppe am Montag und am Freitag trainieren sollte. Hab ich das richtig verstanden, das würde bedeuten, dass man den Muskel zweimal pro Woche trainiert. Ist das ok so?

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adrian69

Beiträge: 4
Aus: bonn
Registriert: 04.10.2003

06.10.2003 19:14     Profil von adrian69   adrian69 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ne das stimmt nicht erst ca am sonntag. ist ja ein 2-er split d.h. tag a und tag b aufgeteilt sieht also ungfaehr so aus montag : tag a dienstag und mittwoch pause donnerstag tag b freitag samstag pause sonntag tag a usw ber hast schonrecht das eine muskelgruppe 2 mal die woche trainiert wird

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Eisenbeisser

Beiträge: 349
Aus: Wien-Umgebung
Registriert: 09.11.2002

07.10.2003 16:20     Profil von Eisenbeisser   Eisenbeisser eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Soweit ich weiss schlägt Thorus einen 2er Split und 3 Einheiten die Woche vor. Das heisst die 1te Einheit ist identisch mit der 3ten

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