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Author kh am abend ?
DarkAngel_666

Beiträge: 9
Aus: München
Registriert: 11.12.2002

26.09.2003 11:06     Profil von DarkAngel_666   DarkAngel_666 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo leute, da ich noch kein solch "profi" bin, wie ihr es seid, hab ich zur ernährung mal ne frage, warum sollte man / frau am abend keine kh essen ??? momentan ernähre ich mich so... esse in der früh 1-2 scheiben ananas, danach ein wenig müsli mit 0,1% joghurt vormittag bischen joghurt 0,1% mit obst mittags meistens einen salat mit pute nachmittags evtl. wieder ein stückchen obst abends meist gemüse mit fisch und 100 gr. reis, nudeln oder auch mal kartoffeln und vor dem schlafengehen ess ich oft noch ein wenig joghurt mit haferflocken und nen saft aus einer 1/2 zitrone bin 1,76 m gross, wiege derzeit 86 kilo möchte auch 68-70 kilo bin jetzt auch nicht eine, die megamukis aufbauen möchte, möchte einfach wieder "schlank und durchtrainiert" werden..... kann ich auch ständig ein ganzkörperprogramm machen oder ist es nach ein paar monaten doch ratsam ein splittraining anzufangen...... fragen über fragen und ich hoffe doch, das ein paar sie mir beantworten können.... so leute einen schönen altweibersommertag und ich werd mich dann auf die wiesn verziehen PROST !!!!

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DarkAngel_666

Beiträge: 9
Aus: München
Registriert: 11.12.2002

29.09.2003 13:54     Profil von DarkAngel_666   DarkAngel_666 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
schups nochmal nach oben !!!

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Fruity

Beiträge: 49
Aus: NRW
Registriert: 23.09.2003

29.09.2003 14:23     Profil von Fruity   Fruity eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, also alles in allem sieht es für mich bei deinem Plan soaus ,m das insgesamt zuviele Kh drauf sind. Bsp. Joghurt ist zwar ein Milchprodukt aber der KH anteil überwiegt, vorallem bei Fruchtjoghurt, auch Diätjoghurt hat meist extrem viele. Daher Lieber Magerquark statt joghurt. Beim Musli nicht noch extra joghurt draufhauen sondern, entrahmte oder Fettarme milch. Mehr fleisch oder Fisch, Pute Thunfisch etc. Vorallem sollte am besten die letzte Mahlzeit am Tag meist ist diese nachm Training, aus Eiweiß bestehen.

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kathi77

Beiträge: 558
Aus: Hamburg
Registriert: 18.08.2003

30.09.2003 08:41     Profil von kathi77   kathi77 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Du solltest lieber mittags Kohlyhydrate essen, und abends auf Eiweiß und Salat umstellen. Das Problem ist, wenn der Körper abends noch Kohlehydrate zugeführt bekommt, dann verarbeitet er sie nachts in seiner Regenerationsphase. Bekommt er abends keine mehr (grobe Richtung ab 16 Uhr) dann verarbeitet er nachts Deine Fettpolster. Das ist der Einzige Grund, vor Allem, wenn Du nicht massig Muskeln aufbauen willst, sondern nur moderat und dabei etwas abnehmen.

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