Bodybuilding Net
  High Intensity Training
  4/2/4 Kadenz - Probleme

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author 4/2/4 Kadenz - Probleme
MekB

Beiträge: 8
Aus: Hannover
Registriert: 01.05.2003

27.09.2003 15:09     Profil von MekB   MekB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ich trainiere jetzt seit etwa 3 Wochen einen Plan nach HIT Prinzipien...mir bereitet die 4/2/4 Kadenz bei einigen Übungen nur arge Probleme... beispielsweise das Wadenheben - wie soll man da 'ne 4/2/4 Kadenz hinkriegen?hab's probiert - das geht ruckhaft - ne gleichmässige Bewegung funktioniert kaum... oder Schulterheben - auch sehr kompliziert da 'ne ordentliche 4/2/4 Kadenz hinzubekommen was macht ihr? bzw. wie macht ihr's?

IP: Logged

der Kalif

Beiträge: 328
Aus: Hockenheim
Registriert: 13.01.2001

28.09.2003 18:56     Profil von der Kalif   der Kalif eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenns nur ruckhaft geht sind die gewichte zu hoch!

IP: Logged

sportler16

Beiträge: 798
Aus: Brandenburg (Oderland)
Registriert: 07.03.2003

28.09.2003 19:10     Profil von sportler16   sportler16 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nicht überall 4/2/4 Kadenz nehmen! Folgende Muskelgruppen sind dazu gut: Brust Bizeps Trizeps Schulter Bei den anderen Muskelgruppen sollte man 3/1/3 nehmen,da es gefährlich sein kann wenn man sie zu langsam ausführt. Muskelgruppen die nicht wirklich für 4/2/4 geeignet sind: Beine (nicht alle übungen) Rücken ect. gruß,stefan

IP: Logged

cambaz

Beiträge: 25
Aus: Köln
Registriert: 25.03.2003

29.09.2003 16:47     Profil von cambaz   cambaz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
,,also bei mir funktioniert das ganze wunderbar undzwar bei jeder Übung! Gewicht reduzieren + 100% konzentration ...

IP: Logged

MekB

Beiträge: 8
Aus: Hannover
Registriert: 01.05.2003

29.09.2003 20:16     Profil von MekB   MekB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wadenheben krieg ich nichtma ohne gewicht inner 4/2/4 Kadenz hin...ich glaub die trainier ich mit volumen weiter...

IP: Logged

HD

Beiträge: 52
Aus: Happy Forest
Registriert: 28.09.2003

01.10.2003 16:47     Profil von HD   HD eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Man braucht nicht unbedingt 4 2 4 machen, solange es sauber bleibt hat man mit normaler Geschwindigkeit genauso Erfolg ....

IP: Logged

xCursEx

Beiträge: 91
Aus: Sankt Augustin
Registriert: 01.09.2003

02.10.2003 12:03     Profil von xCursEx   xCursEx eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das ist meistens reine Übungssache. Stell dich mal ohne LH hin und beweg dich gleichmäßig langsam abwärts. Die Bewegungsabläufe musst du auch üben ;)

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Python Regius, Was genau ist eine LOW - Carb - Diät, Trotz negativer kcal-Bilanz Fett ansetzen! Moeglich?, schönstes A.rschgeweih Deutschlands..., (Billige) Studios in Köln ?, Erdbeben im Indischen Ozean, Literatur für optimale Radsportperformance, frage?, krippeln bei gaba?, Wieviel Fett hat der Quark denn nun wirklich?, Fertige Kur + absetzen...so OK?, HIT und anderer Sport, Engrish :), Was ist besser? Single sein oder nicht?, Wick Daymed und Crea?, Knorbel in Brust?, Suche K., Injektion Sustanon, Meine Brust heute noch platt vom Training! So hab ich trainiert !, Fett werden --ansetzen?Warum nur?, Danabol DS, Insulin - Optimierung, 300 mg Deca / Woche, An alle-frage, DVD Workout -gesucht!, suche erweiterungen / verbesserungen für meinen Trainingsplan, lebt denn der alte arafat noch, arafat noch, arafat noch?, Wieso am Anfang der kur? :-), Jemand Erfahrung mit 0.6 Spritzen?, hallo Wien Feier abgesagt - Hexendiskriminierung!


Themen dieser Seite:
Kadenz, Probleme, Muskelgruppen, Gewicht, Rücken, Beine, Bei, Man, Geschwindigkeit, Die, Bewegungsabläufe, Stell, Das, Erfolg, Schulter, Brust, Hit, Prinzipien, Plan, Wochen, Also, Wadenheben, Bewegung, Bizeps, Folgende, Nicht, Schulterheben, Trizeps


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Teenager
Nature's Plus Zinkchelat - 90 Tabl.
Body Attack Kreatin - 500g
BH-Set Transparent
Body Attack ALA 100 - 100 Kapseln
DA-2
Leistungsernährung
Shut Up And Squat Shirt
PA-3
Leder Peitsche mit Holzgriff
Dymatize Ignite ( plus Ephedrine ) - 100 Kaps.
Anhänger NEPAL Silber
Muschel und Türkis

PSG-45S
RP-1.25kg
Super-Flex-Penis-Ring

- Hardcore Shop -
Hardcore Products Erybooster - 150 Tabl.
Hardcore Products Tribulus - 60 Kaps.
Super Stacker Extra-Yellows(+Ephedra)-100 Caps
Dymatize HMB - 120 Kaps.
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.
Dymatize Deca Force - 60 Kaps.
Cytodyne Myo Blast CSP 3 - 120 Caps
Dymatize Micronized Glutamine - 300g
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.
Muscle Max Insulene - 90 Kaps.
Dymatize Excite - 90 Caps
Dymatize Super Amino 4800 - 300 Kaps.
Dymatize GABA - 111g
Dymatize PRO 85 - 750g Dose
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose

- Hot Sex Shop -
UFO
Masturbator Wet-Dreams
Flutschi extra 80 ml
Nature Skin Big Vibe
Klappen-Bikini
Latex Rio schwarz S-L
Energie-Stoß 1er 4 gr
Busensaugschalen Easy Grow
Leder Peitsche mit Penisgriff
Leder Strapsgürtel S-L
Blue Planet
BlitzBlank Enthaarungscreme
Mandys Spielfinger
Magic-Silikon-Lusthülle weiß+bla
Buch Die sexuelle Disziplinierung des Mannes

- Berstein Shop -
Edler Bernstein Anhänger
Sonnenförmiger Anhänger Silber mit Bernstein
Bezaubernder Multicolor-Bernstein-Anhänger mit Silber
Anhänger aus grünem Bernstein & 925er Silber
Bernstein-Silber-Armband in Herzform
Bezaubernde Silber-Bernstein-Ohrhänger
Originelle Bernstein-Silber-Ohrstecker
KATALOG BERNSTEIN SHOP 2004
Edler Bernstein Anhänger mit 925er Silber
Bezaubernder Ring mit Bernstein
Wunderschöner Bernstein-Silber-Anhänger
Schöne Bernstein-Silber Ohrstecker
Anhänger NEPAL Silber
Muschel und Türkis

Silber Anhänger Wassermann
Wunderschöner silberner Anhänger mit Bernstein in Cognac

- Hantelshop -
SP-2.5kg
PL-LM-180
GIB-2
SM-45
CCO-112
EXM-1550
OAS-14
PCB-29
LA-77
KH-G-D
MCG-01SM
PL-VLP-156
PSC43
LRA-81
VKR-82


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB