Bodybuilding Net
  High Intensity Training
  Erster Hit-Tag

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Erster Hit-Tag
gammel

Beiträge: 287
Aus: Paderborn
Registriert: 21.05.2003

27.09.2003 16:07     Profil von gammel   gammel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
So, hab mein erstes Training hinter mir und finde es einfach nur geil. Ich bin immer noch am ganzen körper am zittern, dabei hab ich eigentlich nur butterflys, banckdrücken, trizepsdrücken am seil/nach untern und bizepscurls gemacht. dazu kam noch bauch. am anfang haben mich alle im studio ausgelacht, so nach dem motto: "he, was machst du denn da fürn scheiss, nur 4/6 wiederholungen, nur einen satz, das bringt ja nix", aber als sie dann gesehen haben wie ich am zittern war und zu kämpfen hatte, waren sie ganz ruhig. meine muskeln haben gebrannt wie feuer, es war echt übel. all meine zweifel sind jetz erst mal ausgeräumt und ich werde bei dem plan für 2 monate bleiben und gucken was so passiert und wie ich mich steigern kann. danke nochmal an alle die mir bei dem entwurf meines trainingsplans geholfen haben. werde zwischendurch immer mal wieder meine ergebnisse posten. ps: morgen nehme ich mal umfangwerte vom arm, bauch und brust. halt um einen guten vergleich zu haben

IP: Logged

peterpan]ic[

Beiträge: 213
Aus: im studio
Registriert: 23.09.2003

27.09.2003 22:34     Profil von peterpan]ic[   peterpan]ic[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
freut mich, dass es bei dir gleich so gut geklappt hat, ich hatte vor 2 tagen auch meine erste HIT einheit und bei mir hat es leider nicht so "gebrannt" ;) werde wohl noch an der ausführung arbeiten müssen mfg andy

IP: Logged

Jackson Duper

Beiträge: 422
Aus: Osnabrück
Registriert: 09.04.2003

28.09.2003 00:27     Profil von Jackson Duper   Jackson Duper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Du solltest länger als zwei Monate nach HIT trainieren, falls Du Deine Fortschritte am Massezuwachs messen willst! Der Kraftzuwachs tritt allerdings sofort ein.

IP: Logged

Ecko

Beiträge: 3884
Aus: um die Ecke
Registriert: 25.08.2003

28.09.2003 00:41     Profil von Ecko   Ecko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wo steht eine gutte HIT ERKLÄRUNG Ist HIT auch gut wen man nur MASSE will und kraft egal ist? danke

IP: Logged

peterpan]ic[

Beiträge: 213
Aus: im studio
Registriert: 23.09.2003

28.09.2003 09:52     Profil von peterpan]ic[   peterpan]ic[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
schade, dass ich im moment krank bin ich will doch so gerne meine 2. HIT trainingseinheit absolvieren ;)

IP: Logged

gammel

Beiträge: 287
Aus: Paderborn
Registriert: 21.05.2003

28.09.2003 11:21     Profil von gammel   gammel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
werds auch länger als 2 monate beibehalten, bin halt nur erstmal auf ergebnisse gespannt und nach 2 monaten sollte man was sehen, oder?

IP: Logged

StefanB

Beiträge: 629
Aus:
Registriert: 02.09.2002

28.09.2003 11:52     Profil von StefanB   StefanB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Ecko [quote:079757d5c3] wo steht eine gutte HIT ERKLÄRUNG [/quote:079757d5c3] Hier ---> trainere kurz und intensiv

IP: Logged

gammel

Beiträge: 287
Aus: Paderborn
Registriert: 21.05.2003

28.09.2003 18:47     Profil von gammel   gammel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
so, nochmal meine daten: Arme: 36cm Brust: 96,5cm Bauch: 86cm Oberschenckel: 53cm Waden: 37,5cm Gewicht: 80kg datum 28.09.03

IP: Logged

gammel

Beiträge: 287
Aus: Paderborn
Registriert: 21.05.2003

29.09.2003 11:40     Profil von gammel   gammel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Beine: Beinpresse, 1 Satz mit 4 bis 6 WH Beinbeuger, 1 Satz mit 4 bis 5 WH Beinpresse, 1 Satz mit 4 bis 6 WH Beinbeuger, 1 Satz mit 4 bis 6 WH Beinstrecker, 1 Satz mit 6 bis 8 WH Wadenheben stehend, 1 Satz mit 8 bis 12 WH hatte heute den beintag, fand ihn recht gut, würd aber nun gerne doch noch kniebeugen einbauen wenns geht, was muss ich dafür weglassen. hab heute auch mit dem fitnessstudio-leiter gesprochen und der meinte er hätte noch nie jemanden gehabt der HIT trainiert, hat aber selber schon davon gehört und ist gespannt wie ich mich damit entwickle. ausserdem wollte er mir gerne hilfreich zur seite stehen, das nene ich nett!!!

IP: Logged

Burns

Beiträge: 281
Aus: Hannover
Registriert: 01.07.2002

29.09.2003 13:12     Profil von Burns   Burns eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:e5b3a16551="gammel"]Beine: Beinpresse, 1 Satz mit 4 bis 6 WH Beinbeuger, 1 Satz mit 4 bis 5 WH Beinpresse, 1 Satz mit 4 bis 6 WH Beinbeuger, 1 Satz mit 4 bis 6 WH Beinstrecker, 1 Satz mit 6 bis 8 WH Wadenheben stehend, 1 Satz mit 8 bis 12 WH [/quote:e5b3a16551] Nur mal aus Interesse, führst du Beinpresse/Beinbeuger jeweils im Supersatz aus?

IP: Logged

gammel

Beiträge: 287
Aus: Paderborn
Registriert: 21.05.2003

29.09.2003 14:02     Profil von gammel   gammel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nein

IP: Logged

JanTheMan

Beiträge: 4857
Aus: Hamm
Registriert: 28.04.2003

29.09.2003 20:47     Profil von JanTheMan   JanTheMan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
So hatte heute auch meinen ersten HIT Tag. Da meinte einer wirklich, "Ey trainierst du in Zeitlupe?" Es war wirklich hart und ich hab immer noch nen geilen Pump in den Oberarmen. Schulter war aber an den Tag nicht ganz "kaputt" da hab ich noch ne zusätzliche Übung gemacht. Aber sonst, Bizepspump war voll cool!

IP: Logged

xCursEx

Beiträge: 91
Aus: Sankt Augustin
Registriert: 01.09.2003

02.10.2003 12:05     Profil von xCursEx   xCursEx eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die komischen Blicke sind nur Neid. Purer Neid auf den Schmerz ;)

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Umfrage: welche aromatasehemmer bevorzugt ihr, Was Bedeutet HST?, Asperin?, Muskelkater?, Meta Lean?, "Dicken Bauch" wegtrainieren bei Untergewicht, whey nach dem training reine geldverschwendung?, bin ich auf dem richtigen weg (susta kur) ?, HomerS. sucht ein Lied., Schmerzen nach Omnainjektion, schon wieder Moonlight ---> Testosteron Propionat, Verkaufe 1 Dose D&E Ephedra Super Caps 30 € inkl. Versand, hüftbeuger, Quark= dicke Haut?, Gürtel aus Nylon, Kombinieren ist es so gut ?, sumo deadlift, Omna... only?!, enantat ausschleichen, Perfekter Hintern?, Cycleplanner, Reichen Überzüge für den Lat?, Sportstudio [u]nur [/u] für Bodybuilder in Mannheim, Bankdrückwettkämpfe in Deutschland? WO?, Fragen zu Thorus-Plan, Die neuen Zigarettenschachteln..., 3 Kur so okay ¿ ?, Ailton für Deutschland!, Leatherface Andrew Bryniarski, wer ist das ?


Themen dieser Seite:
Hit, Tag, Erster, Satz, Beinbeuger, Beinpresse, Wadenheben, Beine, Beinstrecker, ErklÄrung, Neid, Die, Bizepspump, Blicke, Nur, Purer, Schmerz, Interesse, Oberarmen, Aber, Pump, Zeitlupe, Supersatz, Schulter, Waden, Fortschritte, Massezuwachs, Der, Deine, Monate


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Orgasmusring Long-Time-Lover
S.A.N. Endotest - 90 Kaps.
Blüten-Bernstein Ohrstecker mit Silber
MPR-80
Edler Anhänger aus Silber mit Bernstein
Eule-Bernstein-Anhänger mit
EXM-2850
Handschellen Love Cuffs Black
Nature's Plus Chromium - 90 Tabl.
de Bron Cookies - LowCarb Kekse
Spüre den Schmerz
PSG-45S
PSG-46S
Exclusive Bernstein-Silber-Ohrstecker
Die Metabole Diät

- Hardcore Shop -
Cytodyne Myo Blast CSP 3 - 120 Caps
Dymatize DymaBurnXtreme (ECA-Stack + Yohimbe)
Dymatize HMB - 120 Kaps.
Dymatize CLA - 90 Kaps.
Extrem Fatburner-ECA Stack - 100 Tabl.
Dymatize L-Carnitine Xtreme - 500mg pro Kapsel
Dymatize Excite - 90 Caps
Hardcore Products Amino 5000 Liquid - 1 Liter
Dymatize DymaBurnXtreme (with Ephedrina/TM)
Powerman L-Carnitin Amps - 20x25ml
Hardcore Products Gainer - 1000g
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose
Powerman L-Carnitin - 1000g
Dymatize Vanadyl Complex - 120 Kaps.
Nutripharma Power Workout Pak - 44 Packs

- Hot Sex Shop -
Nature Skin Double Dong
Xcel-Vibrator
Buch Meine Lust an der Unterwerfung
Minibikini schwarz S-L
Buch Die Lust an der Qual
Mini-Perlenvibrator
Orgasmusring Long-Time-Lover
Leder String 3-fach S-L
S/M Lesebuch
Strings 7er S-L
Pearl Essance Anal Lovebeads
Liebe an der Autobahn
Pumpe Penis-Power-Pump
Analkette schwarz
Secura Formula Sexxx 3er

- Berstein Shop -
Zauberhafter Bernstein-Silber-Anhänger in Herzform
Grosser Bernstein Silber Anhänger
Edler Anhänger mit Bernstein und Silber
Silber Anhänger Schütze
DEKORATIVE NAGEL-MINI-STEINCHEN IN SILBER
Traumhaftes Bernstein-Collier
NEPAL ARMREIF SILBER MIT KORALLEN
Wunderschönes Bernstein Silber Armband
Nil-Elefant Bernstein Anhänger mit Sterling Silber
Traumhaftes Armband aus
Edles Bernstein Silber Armband
Schöner Bernstein Anhänger
NEPAL HALSKETTE MIT KORALLEN UND MALACHITEN
Traumhafte Ohrstecker aus Silber und Bernstein
Wunderschöner Bernstein Ring mit Silber

- Hantelshop -
Federverschlüsse
50mm

GWT-4
BC-2
FID-70
LH-16
SP-10kg
Trizeps-Seil
SWT-16
FID-30
LM-84S
CCO-112
OP-R-25
EXM-2850
Recumbent-Bike R2200 HRT
OP-5


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB