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Author HIT - Anfänger
Nacked Indian

Beiträge: 4
Aus: null
Registriert: 19.09.2003

29.09.2003 13:35     Profil von Nacked Indian   Nacked Indian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo zusammen ! Wollte auch mal gerne HIT ausprobieren, habe aber leider nicht so viel Zeit !Kann nämlich nur Freitags, Samstags, Sonntagas und Montags trainieren ! Ich bräuchte ein anständiges Programm ! Vorschläge???? :kopfwand:

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Naked Cowboy

Beiträge: 1633
Aus: Schizophrenien
Registriert: 03.06.2002

29.09.2003 14:10     Profil von Naked Cowboy   Naked Cowboy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Yo Indian mein Kollege, ja das wüsste ich auch gerne mal. Wie ist das bei HIT, kann man das an auf einander folgenden Tagen ausführen? Ist die benötigte Regenarationszeit nicht ungleich höher als bei Volumen?

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Naked Cowboy

Beiträge: 1633
Aus: Schizophrenien
Registriert: 03.06.2002

01.10.2003 09:41     Profil von Naked Cowboy   Naked Cowboy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie siehts aus? HIT an auf einander folgenden Tagen? Möglich? Oder net?

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hühnchenbrust

Beiträge: 71
Aus: frankfurt
Registriert: 28.03.2003

01.10.2003 11:05     Profil von hühnchenbrust   hühnchenbrust eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
schaut euch mal die hit-richtlinien von thorus an. die sollten euch weiterhelfen.

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Thorus

Beiträge: 1103
Aus:
Registriert: 07.03.2001

02.10.2003 22:28     Profil von Thorus   Thorus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Naked Indian, wie wärs mit dem 3er-Split von mir? Tag1 am Freitag, Tag2 am Samstag, Sonntag frei und Montag Tag3 . Viel Erfolg, Thorus

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928andy

Beiträge: 56
Aus: Schifferstadt
Registriert: 05.09.2003

03.10.2003 01:24     Profil von 928andy   928andy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Indian, HIT ist die optimale Trainingsform für Leute ohne Zeit. Weil: Kurze Trainingseinheiten und noch dazu selten. Grüße And

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xCursEx

Beiträge: 91
Aus: Sankt Augustin
Registriert: 01.09.2003

04.10.2003 16:42     Profil von xCursEx   xCursEx eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bei einem 3er-Split an drei Tagen hintereinander würde ich unbedingt darauf achten, auf keinen Fall Mehrgelenksübungen zu machen, sonst kommt ihr beide direkt ins Übertraining, und das nützt ja garnichts ;)

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Naked Cowboy

Beiträge: 1633
Aus: Schizophrenien
Registriert: 03.06.2002

04.10.2003 18:58     Profil von Naked Cowboy   Naked Cowboy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie gesagt, habs noch nie gemacht - ABER nach meinem Verständnis ist ein Training ohne Mehrgelenksübungen kein richtiges Training?!? Zumindest eines ohne die 3 KDK Übungen.

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xCursEx

Beiträge: 91
Aus: Sankt Augustin
Registriert: 01.09.2003

04.10.2003 19:08     Profil von xCursEx   xCursEx eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mach doch z.B. die X-Adaption, da hast du 4 verschiedene Pläne, also zwei 2er-Slpits. Aus eigener Erfahrung: Das ist richtiges Training ;)

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Nacked Indian

Beiträge: 4
Aus: null
Registriert: 19.09.2003

07.10.2003 06:58     Profil von Nacked Indian   Nacked Indian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Vielen Dank , für die Antworten ! Werde den 3er Split ausprobieren !

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sportler16

Beiträge: 798
Aus: Brandenburg (Oderland)
Registriert: 07.03.2003

07.10.2003 09:59     Profil von sportler16   sportler16 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:d04d848b81="xCursEx"]Mach doch z.B. die X-Adaption, da hast du 4 verschiedene Pläne, also zwei 2er-Slpits. Aus eigener Erfahrung: Das ist richtiges Training ;)[/quote:d04d848b81] Da haste recht,hab noch nie was härteres als x-adaption gemacht! Dieser Inisatz und dann die reduktionssätze,einfach der hammer für die Muskeln! gruß,stefan

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