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Author Atemtechnik
tschofri

Beiträge: 14
Aus: Würzburg
Registriert: 03.08.2003

09.10.2003 13:22     Profil von tschofri   tschofri eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Thorus, wie handhabst du es mit deiner Atemtechnik. Da man die Übung sehr langsam und unter "Volllast fährt" ist es unmöglich mit einem Atemzug eine Wiederholung durchzuführen. Bei mir kommt es dann öfters zur Pressatmung (Beinpresse), hast du einen guten Tip wie man die Pressatmung vermeiden kann?

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Thorus

Beiträge: 1103
Aus:
Registriert: 07.03.2001

09.10.2003 19:57     Profil von Thorus   Thorus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi tschorfi, allgemein immer gleichmäßig ein und ausatmen. Oft neigt man dazu bei den letzten Reps den Atem anzuhalten. Hier hilft Hechelatmung ! Gruß Thorus

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ilias

Beiträge: 147
Aus: Denzlingen
Registriert: 03.05.2003

17.10.2003 00:50     Profil von ilias   ilias eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi @ thorus ist das denn so falsch wenn man pressatmung macht??? was kann passieren??? ansonsten guter tip mit der hechelatmung, wird mir sicher weiter helfen!!! nur das ich das nicht falsch versteh, meinst du mit hechelatmung ganz schnell ein und ausatmen??? gruss ilias :rock:

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Dutchie

Beiträge: 323
Aus: Bonus-Level
Registriert: 20.01.2002

17.10.2003 10:19     Profil von Dutchie   Dutchie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Durch die pressatmung wird die blutdruck in die höhe gejagt. Schwindelgefühle, starke kopfschmerzen und nasenbluten können dann auftreten. Ja, die sog. hechelatmung bedeutet dass man ganz schnell ein- und ausatmet.

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jimmy.klitschi

Beiträge: 439
Aus: Dresden
Registriert: 29.04.2002

22.10.2003 10:35     Profil von jimmy.klitschi   jimmy.klitschi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:5776549115="Dutchie"]Durch die pressatmung wird die blutdruck in die höhe gejagt. Schwindelgefühle, starke kopfschmerzen und nasenbluten können dann auftreten. Ja, die sog. hechelatmung bedeutet dass man ganz schnell ein- und ausatmet.[/quote:5776549115] ... und ohnmächtig wird.

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{salem}

Beiträge: 115
Aus: Frankfurt
Registriert: 26.11.2002

22.10.2003 12:58     Profil von {salem}   {salem} eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
optimal ist die Atemtechik, die DR. Darden in "Hardcore Training" empfielt. Hecheln, aber sich primär aus schnelles, starkes Ausatmen konzentrieren. Also in schnellen, kurzen, kräftigen Stößen ausatmen. Auf das Einatmen gar nicht konzentrieren, das geht automatisch...Reflexatmung, oder so. Gruß, salem

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