Bodybuilding Net
  Supplements
  Zunehmen, aber wie? SOS!

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Zunehmen, aber wie? SOS!
Jase

Beiträge: 26
Aus: Mannheim
Registriert: 09.10.2003

13.10.2003 15:29     Profil von Jase   Jase eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, ich trainiere regelmäßig und möchte zunehmen momentan. Nur es ist für mich nicht einfach. Ich kenne mich mit der Ernährung schon gut aus, aber vielleicht könnt ihr mir Tips geben, welche ich noch nicht ausprobiert habt. Also rann an die Tips. Danke Gruß Jase :winke: [b:664d6b8242][/b:664d6b8242]

IP: Logged

rob205

Beiträge: 540
Aus: whatever
Registriert: 02.03.2003

13.10.2003 16:11     Profil von rob205   rob205 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, Proteinshakes haben bei mir immer gute Dienste geleistet. Hau dir auch öfter mal 10 Eier in die Pfanne :-) Gruß, rob 205

IP: Logged

Dr Squat

Beiträge: 222
Aus:
Registriert: 28.02.2003

13.10.2003 19:57     Profil von Dr Squat   Dr Squat eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi ! shakes als zwischensnake und nicht als essens ersatz ! protein pulver+ haferflocken !!! eventuell noch: öl, weizenkleie(wenn du 2-3 shakes am tag nimms unbedingt! ), nüsse früchte, lezithin, müsli,.....eigenltich kannst alles in den mixer hauen was halbwegs schmeckt und gute nährwerte hat. lg doc

IP: Logged

rob205

Beiträge: 540
Aus: whatever
Registriert: 02.03.2003

13.10.2003 20:00     Profil von rob205   rob205 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
`n Mixer ist bei der Sache extrem wichtig!!!!*gggg*

IP: Logged

Jase

Beiträge: 26
Aus: Mannheim
Registriert: 09.10.2003

14.10.2003 08:51     Profil von Jase   Jase eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, also mittlerweile hau ich mir jeden Morgen Müsli+Gainer+Zucker+Erdnusöl+Banane rein. Ich esse den ganzen Tag. Heute geh ich wieder trainieren, dreimal die Woche. Ich trainiere auf Aufbau. Aber ich muss sagen 3 Kg hab ich schon zugenommen. Mandeln es ich auch sehr viele. Aber das viele Essen geht ganz schön ins Geld. Vielen Dank für Eure Tips!!! :daumen: [b:312582e19f][/b:312582e19f]

IP: Logged

Vince Vegas

Beiträge: 13
Aus: Berlin
Registriert: 08.10.2003

15.10.2003 17:39     Profil von Vince Vegas   Vince Vegas eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ rob205: Öfters mal 10 Eier in die Pfanne??? Kann nicht dein Ernst sein! Das lässt dein Cholesterinspiegel in die Höhe schnellen. ALso nicht machen! @ jase Gewichtszunahme klappt nur durch Kalorienüberschuß, und das am besten mit Vollkornnudeln, Reis, etc. Du musst halt mehr Kalorien zu dir nehmen als verbrauchen. Das ist dann auch nicht so teuer. P.S. Lass ja den Quatsch mit den Eiern, wenn dann auch nur die Eiweisse und nicht das Gelbe.

IP: Logged

unick

Beiträge: 126
Aus:
Registriert: 14.09.2003

15.10.2003 17:51     Profil von unick   unick eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
weshalb ist die weizenkleie dermassen wichtig 2-3 shakes pro tag? ballaststoffe oder wozu? bei mir hat die weizenkleie jeweils heftige duftnoten provoziert...

IP: Logged

Elaria

Beiträge: 183
Aus: Dark Star
Registriert: 26.03.2003

15.10.2003 18:17     Profil von Elaria   Elaria eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, hab den Eindruck, dass bei mir die Fette ganz wichtig sind. Meinen ersten Wachstumsimpuls habe ich jedenfalls mit Fetten erreicht. KH habe ich ja immer schon reichlich gehabt. Um die 30% Fett voll zu machen, muss ich mich aber bemühen. Also rühr ich mir jetzt wieder Olivenöl in den Protein-Flockenshake und esse ab und an Lebertran. Det is die richtige Vorbereitung für den Winter... Nur sone Idee Gruß von E

IP: Logged

Jase

Beiträge: 26
Aus: Mannheim
Registriert: 09.10.2003

16.10.2003 15:57     Profil von Jase   Jase eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, danke für eure Tips. Eine Frage Was ist alles in Lebertran enthalten? Gruß Jase :winke: [b:0835831c43][/b:0835831c43]

IP: Logged

Elaria

Beiträge: 183
Aus: Dark Star
Registriert: 26.03.2003

18.10.2003 15:30     Profil von Elaria   Elaria eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, ungesättigte Fettsäuren, Vitamin A,E und D - letzteres im Winter besonders hilfreich! Also, Nase zu und durch! Gruß E

IP: Logged

Jase

Beiträge: 26
Aus: Mannheim
Registriert: 09.10.2003

20.10.2003 09:47     Profil von Jase   Jase eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nehm ich von Lebertran zu und wieviel muss ich davon nehmen? Gruß[b:0a5f10ab3f][/b:0a5f10ab3f]

IP: Logged

Jase

Beiträge: 26
Aus: Mannheim
Registriert: 09.10.2003

22.10.2003 12:24     Profil von Jase   Jase eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, ich will zunehmen und nehme schon sehr langer Gainers. Könnt ihr mir sagen, welcher Gainer zum Zunehmen am besten ist. Also welcher Gainer ist am hochdosiertesten? Gruß Jase[b:eeb12eead6][/b:eeb12eead6]

IP: Logged

dünner

Beiträge: 453
Aus: kiel
Registriert: 25.10.2002

22.10.2003 12:41     Profil von dünner   dünner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, das mit den 10 Eiern (nur das eiweiss) kann ich nur bestätigen! Mache ich fast jeden Tag.

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Testosteron-OH (4-Hydroxytestosteron)?, Ebay, foto, Meine HST-Erfahrungen :-), PaintDry, Schmerzen in den Ellbogengelenken, Bücher -> Creatin, Superkniebeugen, Power-shakes, Clenbuterol, Stahlhart, Juliane vom Bachelor (..er war eine Niete im Bett), Allstar Zell Tech GS 2 Kilo 38.- Eur, Schultern --> Fragen zu dieser Muskelgruppe, russische komplexsätze auf ironsport.de, Nolvadex fragen und Ergebnisse in d. Diät, Gold's Gym The Mecca Of Bodybuilding, Eure Lebensweise?, kennt ihr das schon ?, 3 x Creatinkur im Jahr ok?, Thais, Testalon2 ?, Wieviel Kalorien sind das wohl zusammen? Was meint ihr?, Abnehmen, Mega-Amino 137, Ist mein EP in Ordnung? Woher kommen meine Blähungen?, aminos so verdammt riesig, Neues Arzneimittel Gesetz tritt ab dem 01.04.04 in Kraft!, 4er Spltitt (Arme 2 x Woche), Probleme mit Coffein!, Toney Freeman 1 Woche vor der GNC, Testos von Schering und Galenika! Echt ?, Creatin + Fettabnahme = Anabole Diaet?, Metanabol


Themen dieser Seite:
Zunehmen, Sos, Gruß, Also, Tips, Jase, Gainer, Lebertran, Ich, Das, Aber, Pfanne, Winter, Tag, Eier, Eiern, Hallo, Nur, Fett, Olivenöl, Quatsch, Fetten, Wachstumsimpuls, Eindruck, Fette, Gelbe, Meinen, Eiweisse, Protein, Eine


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
BH-Set
Muskel Guide
Buch 1666 Witze
Vibrator Pink Lover
LO-2
Mandys Spielfinger
Body Attack Dosierpumpe für VMF-Flaschen
Trizeps-Seil
Sonnenförmiger Anhänger Silber mit Bernstein
Insulin
RP-2.5kg
Nature Skin Big Vibe
Anhänger SZ Hantel
Buch Flotter Dreier
Bodybuilder Bauch & Beine 40cm

- Hardcore Shop -
Dymatize Methoxy 7 - 60 Kaps.
Dymatize Guggul Complex - 90 Caps
Dymatize L-Carnitine Xtreme - 500mg pro Kapsel
D&E Maxadrine (+Ephedra)-120 Caps
Dymatize Excite - 90 Caps
Dymatize Mega Gainer - 1,5kg Dose
Hardcore Products Amino 2100 - 325 Tabs.
NVE Stacker 3 (+Ephedra) - 100 Caps
Hardcore Products Pyruvat - 100 Kaps.
Muscle Max Pro DHEA - 120 Kaps.
Extrem Power Tabs (Ephedra) - 100 Tabl.
Powerman L-Carnitin Amps - 20x25ml
Dymatize PRO 85 - 750g Dose
Dymatize Z-Force - 120 Kaps.
Dymatize Micronized Glutamine - 300g

- Hot Sex Shop -
Leder Peitsche mit Penisgriff
Teenager
Kaftan sw S-XL
Atlantis
Buch Anal-Sex
Minibikini schwarz S-L
Leder Kopfmaske Knebel
Flutschi Professional 200 ml
Buch Erotische Fantasien
Set Blue Fantasy
Lust für Geld
Popo-Proppen
Netzbody + Ketten schwarz S-L
BlitzBlank Enthaarungscreme
S/M Kontakt

- Berstein Shop -
Delphin-Bernstein-Anhänger mit Sterling Silber
Traumhafte Bernstein Ohrstecker
NEPAL SILBERRING MIT TÜRKISEN UND KORALLEN
Anhänger NEPAL Silber mit Korallen und Türkisen
Edles Bernstein-Armband mit Silber
Wunderschöner Anhänger aus Silber mit Bernstein
Elefanten-Bernstein Anhänger mit Silber
Silber Anhänger
KREBS
Edler Silber-Anhänger mit grünem Bernstein
Silber Ring mit grünem Bernstein
Edler Bernstein Anhänger
Edle Silber-Ohrstecker mit Bernstein
Silber Anhänger Fische
Schöner Bernstein Anhänger

- Hantelshop -
LM-84S
Elliptical Crosstrainer Andes 200 CS HRC
LPH-1000
Einzelgriff
Laufband SL6.0T
LCE-365
SZ-S
OAS-14
SZ-G
EXM-1900
PSG-452
EXM-4000
SM-46
SP-20kg
EXM-2550


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB