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Author Ausdauerplan
SPINATESSER

Beiträge: 80
Aus: bremen
Registriert: 25.04.2003

19.10.2003 17:18     Profil von SPINATESSER   SPINATESSER eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo leute, ich hab leider keine ahnung von ausdauertraining und möchte jetz ein plan, haben der mir einen kleinen ausgleich zum krafttraining gibt ...möchte nicht nur breit aussehen sondern auch ausdauer haben ... also könnt ihr mir ein guten plan geben (vielleicht mit sprints oder so ??) danke im voraus :winke:

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knackar

Beiträge: 2714
Aus: Wolfsberg/Wien
Registriert: 24.09.2000

19.10.2003 17:22     Profil von knackar   knackar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kauf dir das Hermann Maier Trainingsprogramm, is recht gut zu lesen. Is zwar zu 80% auf Ausdauer fixiert, aber man kann viel daraus mitnehmen, und es motiviert. Plan musst du mit dir selbst ausmachen, Beruf, Freizeit, Familie usw!

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