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Author Frage zu Heavy Duty Übung
Michael17Nat

Beiträge: 255
Aus: Deggendorf
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22.10.2003 17:52     Profil von Michael17Nat   Michael17Nat eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
In ersten Buch Heavy Duty, im Trainingsplan steht die Übung " Latziehen mit engem Untergriff, d. h. nach oben gedrehten Handflächen" kann mir bitte jemand eine genaure Übungsbeschreibung oder noch besser ein Bild geben. Danke Und dann steht da noch für den Bizeps soll man nur einen Satz curls mchen meint an der Maschine schon oder?

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MJM

Beiträge: 19
Aus:
Registriert: 20.09.2003

25.10.2003 18:41     Profil von MJM   MJM eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Latziehen im engen Untergirff ist ganz einfach. Du umfasst die Stange in etwa 20cm Abstand zwischen den Händen, dabei zeigt dein Handrücken von dir weg.

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x21

Beiträge: 110
Aus: Wustermark
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26.10.2003 11:32     Profil von x21   x21 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Curls müssen nicht unbedingt an der Maschine gemacht werden.Es gibt auch Langhantel- nud Kurzhantelcurls.Nach dem Heavy Duty Prinzip ist es sogar noch besser,wenn du die Übung mit freien Gewichten machst,als an der Maschine.Ich würde Langhantelcurls bevorzugen,da die freien Grundübungen meistens mehr bringen,dadurch,dass sie noch mehr Muskelgruppen beanspruchen.

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Michael17Nat

Beiträge: 255
Aus: Deggendorf
Registriert: 05.09.2003

26.10.2003 17:01     Profil von Michael17Nat   Michael17Nat eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi und danke Leute

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x21

Beiträge: 110
Aus: Wustermark
Registriert: 16.10.2003

26.10.2003 18:18     Profil von x21   x21 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bitte,bitte.Kein Problem. P.S. Gutes Motto,gefällt mir.

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Michael17Nat

Beiträge: 255
Aus: Deggendorf
Registriert: 05.09.2003

26.10.2003 18:22     Profil von Michael17Nat   Michael17Nat eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ist schon klar das das nicht so Gemeint ist. Und ich habs grad eben schon mal geschrieben, es gibt ja doch noch einige Leute die nicht den Kopf im Arsch haben.

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x21

Beiträge: 110
Aus: Wustermark
Registriert: 16.10.2003

26.10.2003 18:56     Profil von x21   x21 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja,die meisten verstehen nicht,dass die gegenseitige Motivation und Toleranz auch eine große Rolle beim BB spielt,besonders,wenn man hochintensive Methoden macht. Wie gesagt,es fängt im Kopf an und die Demotivation,die Anfänger teilweise durch Studiomitglieder erfahren,können dann auch zum Abbruch des Trainings führen,was eine Schande ist.

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Besserausseher

Beiträge: 97
Aus: Chemnitz
Registriert: 14.09.2003

26.10.2003 19:12     Profil von Besserausseher   Besserausseher eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
MjM aus welchem Studio bist Du ???

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