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  bauchtraining zu knapp bei thorus plan?

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Author bauchtraining zu knapp bei thorus plan?
ilias

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26.10.2003 17:25     Profil von ilias   ilias eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi @ all ich hätte da mal ne frage zum thorus plan. kommt da der bauch nicht etwas zu knap??? beim 2er split z.B. trainiert man ihn nur insgesamt mit 3 sätzen. reicht das für den kompletten bauch( untere, obere und seitliche Bauchmuskeln)??? thx für eure antworten by ilias :rock:

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Michael17Nat

Beiträge: 255
Aus: Deggendorf
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26.10.2003 18:06     Profil von Michael17Nat   Michael17Nat eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich muss ganz ehrlich sagen das selbst das noch zu viel ist. Wenn man sich z. B. an Mike Mentzer errinnert. 1 oder 2 Sätze Crunches und das war's und seht euch mal diese Bauchmuskeln an.

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x21

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Aus: Wustermark
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26.10.2003 18:15     Profil von x21   x21 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Da bin ich auch der Meinung.Vielleicht ist es nicht unbedingt zuviel,aber zuwenig ist es auf keinen fall.Einmal Crunchs könnte man noch wegfallen lassen,bei Thorus´ Plan.Es geht halt um die Intensität und nicht um die Menge. --->greetz<--- x21

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Michael17Nat

Beiträge: 255
Aus: Deggendorf
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26.10.2003 18:19     Profil von Michael17Nat   Michael17Nat eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Endlich mal jemand der nicht den Kopf im Arsch hat danke. (Nicht gegen dich ilias).

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x21

Beiträge: 110
Aus: Wustermark
Registriert: 16.10.2003

26.10.2003 18:58     Profil von x21   x21 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ganz einfach mal danke gesagt.

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ilias

Beiträge: 147
Aus: Denzlingen
Registriert: 03.05.2003

26.10.2003 19:40     Profil von ilias   ilias eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:537fdc8352]Endlich mal jemand der nicht den Kopf im ---pieeep--- hat danke. (Nicht gegen dich ilias).[/quote:537fdc8352] jojo no problemo thx leute :bier:

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ilias

Beiträge: 147
Aus: Denzlingen
Registriert: 03.05.2003

26.10.2003 19:44     Profil von ilias   ilias eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ michael17nat In jugen Jahren auf jeden Fall Steroide nehmen. Jeden Tag den ganzen Körper 2 mal Trainieren mit 400 Sätzen. Ja viel von MC'Dondals essen. Auf jeden Fall Anfänger fertig machen wenn sich mal Fotos posten und auf alle alle fälle sich selbst für den Größten halten. So wird man richtig gut im BB *lol*das find ich so richtig geil, ich glaube das wird sehr viele anfänger weit bringen :respekt:

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Vik

Beiträge: 53
Aus: Hamm
Registriert: 11.09.2003

27.10.2003 09:59     Profil von Vik   Vik eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bei mir funzt nur ein Satz Crunches bis zum MV und dann mache ich noch mit der SZ Stange Seitendrehen (keine Ahnung wie es heisst). DIe beiden Übungen haben mich weit gebracht.

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Thorus

Beiträge: 1103
Aus:
Registriert: 07.03.2001

27.10.2003 14:59     Profil von Thorus   Thorus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, einmal in der Woche 2 bis 3 Sätze intensives Bauchtraining reicht vollkommen aus. Die Bauchmuskeln werden auch bei anderen Übungen, wie z.B. Kniebeugen oder Kreuzheben sehr intensiv beansprucht. Da die Bauchmuskeln jedoch sehr kleine Muskeln sind kann man diese auch 2 oder 3 mal in der Woche bearbeiten (um das Gewissen zu beruhigen). Mehr bringen wird es allerdings nicht... Gruß Thorus

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Eraser74

Beiträge: 637
Aus: Wien
Registriert: 27.04.2003

31.10.2003 14:36     Profil von Eraser74   Eraser74 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich mache in jeder einheit (4x/woche) bauch mit zusatzgewicht abends auch noch situps.....ist das zu viel??

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fiend

Beiträge: 239
Aus: spookcity/usa
Registriert: 22.04.2003

31.10.2003 15:46     Profil von fiend   fiend eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie du dir nach durchlesen der obigen posts denken kannst, trainierst du wirklich zu viel. muskeln wachsen nur in der regenerationsphase.du lässte deine bm überhaupt nicht zur ruhe kommen, demnach siehts mit dem wachstum auch nicht sonderlich rosig aus. vg, fiend

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Michael17Nat

Beiträge: 255
Aus: Deggendorf
Registriert: 05.09.2003

31.10.2003 16:47     Profil von Michael17Nat   Michael17Nat eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meine Signatur ist sarkastisch Gemeint schon klar oder?

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ilias

Beiträge: 147
Aus: Denzlingen
Registriert: 03.05.2003

31.10.2003 19:31     Profil von ilias   ilias eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja schon klar!!!

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SiAp

Beiträge: 1170
Aus: Nürnberg
Registriert: 16.06.2003

01.11.2003 00:46     Profil von SiAp   SiAp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:039f6a0db9="Eraser74"]ich mache in jeder einheit (4x/woche) bauch mit zusatzgewicht abends auch noch situps.....ist das zu viel??[/quote:039f6a0db9] AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!! ich glaube langsam reicht es, und du willst uns nur noch verarschen :dampf: bitte nimm ab, du bist definitiv zu dick!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :kopfwand:

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