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Author Stimmt das so...
madden

Beiträge: 3
Aus: Neuhaus
Registriert: 25.08.2003

27.10.2003 13:17     Profil von madden   madden eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Leute Trainiere seit ca.2 Jahren bin auch relativ zufrieden mit dem Ergebniss. Jetzt möchte ich mit HIT-Training anfangen. Ist der 3er Split von Thorus Plan am Anfang der richtige und noch eine wichtige Frage: Hit-Taining = Ich bewege soviel Gewichtwie möglich. Dieses Gewicht bewege ich so langsam wie möglich und ca bei der 3-4 Wiederholung bin ich kurz vorm Kotzen! ;) Dann das Gleiche mit einer anderen Übung. Stimmt das so ungefähr , oder hab ich da was falsch verstanden ?

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meissmar

Beiträge: 487
Aus: Erlangen
Registriert: 06.05.2002

27.10.2003 13:56     Profil von meissmar   meissmar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
so langsam wie möglich ist nicht nötig. eine langsame ausführung ohne abfälschen oder schwung mit 2-4 sec für pos. und negative phase ist sehr gut. gewicht daran anpassen. auf keinen fall mehr gewicht zu lasten einer sauberen technik verwenden.

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