Bodybuilding Net
  High Intensity Training
  Man kann zulegen

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Man kann zulegen
Apollo78

Beiträge: 1
Aus: KA
Registriert: 12.11.2003

12.11.2003 20:52     Profil von Apollo78   Apollo78 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bei mir hat es funktioniert! Pro Woche 3 Trainingstage -6 Wochen jede Muskelgruppe 3 Übungen mit je 4 Sätze zu 12 Wiederholungen und 5 Sek / 5 Sek in der ersten Woche jede Übung so, dass man die Wdh. gerade schafft, evtl. mit Partner. Jede Woche das Gewicht steigern. Manchmal schafft man nur Sprünge von 1,25 KG -6 Wochen jede Muskelgruppe 3 Übungen mit je 4 Sätze zu 12 Wiederholungen und 5 Sek / 7 Sek...Rest wie oben -6 Wochen jede Muskelgruppe 3 Übungen mit je 4 Sätze zu 12 Wiederholungen und 7 Sek / 5 Sek...Rest wie oben -6 Wochen jede Muskelgruppe 3 Übungen mit je 4 Sätze zu 12 Wiederholungen und 7 Sek / 7 Sek...Rest wie oben. Dazu Amino, Kreatin und viel Essen. Oberarm +2,5 cm, Brustumfang +8 cm. (Nach 6 Jahren Training) Die Sache kann man meiner Meinung nach nur mit Partner durchziehen. 1. zur Unterstützung und 2. steht man es sonst nicht psychisch durch, und man wirft die Hantel in die Ecke Gruß Apollo

IP: Logged

wildsau

Beiträge: 1075
Aus: von draus vom Walde komm ich her
Registriert: 24.07.2003

12.11.2003 23:10     Profil von wildsau   wildsau eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Apollo78, freut mich für Dich, daß Du so schön zugelegt hast. Und ich wette meinen jungfräulichen A.rsch darauf, daß Du noch mehr zugelegt hättest, wenn Du: 1. Nur 1-2 x pro Woche trainiert hättest 2. Nur 1, höchtens 2 Übungen pro Muskelgruppe gemacht hättest 3. Nur 1, höchsten 2 Sätze pro Übung durchgezogen hättest weil: 1. Dein Körper sich zwischen 2 Trainingseinheiten wesentlich besser regeneriert hätte und 2. Du dadurch das jeweilige Arbeitsgewicht hättest stärker steigern können, statt nur 1,25 KG vielleicht 2,5, 5 KG oder gar noch mehr Hätte, könnte, sollte, wollte...., wie ich diese Wörter hasse!!! Und wenn meine Tante ein Zipfelchen hätte, dann wär sie mein Onkel....;-) ....oder so?!?

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Zink - Info Material für euch zum lesen, perfect amino nicht mit milch?!?, Wer drückt nach von euch?, Med -ad 17 -diol, Ronnie vs. Dexter, Alternative?, weiteres pro-aldi post vom gruftie., Trockene haut durch einnahme von zink?, Trainingsplan zur Steigerung der Bankdrückleistung gesucht, Erfolgbringende Tipps, Garantiert Clomid zu 100% die Hormonproduktion?, Schmerzen nach Injektion, Propionat, wer kennt den soundtrack von pumping iron, My Diet, hintern, X-Stream II, hallo ingolstadt!, Suche Rückenalternativen nach "OP", Klimmzüge in den Nacken schmerzhaft, Mein 912 HST Plan! Kritik erwünscht!, 5er Split mit 2 mal Brust / Woche!?, schwanger?, D-bol oder dibol - hilfe, Battle Royale, Kombination von 2 Kreuzhebevarianten, Lest ihr auch mal was?, welches trainings-prinzip bei crea kur?, Diverse Supps abzugeben !, Die Kurplannung


Themen dieser Seite:
Man, Sek, Muskelgruppe, Sätze, Wochen, Wiederholungen, Woche, Rest, Nur, Und, Apollo, Partner, Hantel, Gruß, Dich, Ecke, Unterstützung, Arbeitsgewicht, Tante, Zipfelchen, Onkel, Wörter, Hätte, Körper, Trainingseinheiten, Meinung, Dein, Brustumfang, Gewicht, Manchmal


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Minibikini schwarz S-L
PM-65
Netzshirt schwarz S-L
Latex Saunasack transparent
Body Attack Kreatin Kapseln - 625 St.
Body Attack Gelenkoptimizer - 150 Kaps.
Creatine
Puppe Gary B.
Anaboles Training
Herren Chastity Belt S-L
OP-R-15
EAS Myoplex Low Carb Riegel - 70g
Feminines Silber-Armband mit Bernsteinen
BH-Set
LM-83

- Hardcore Shop -
Extrem Power Tabs (Ephedra) - 100 Tabl.
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.
Nutripharma Power Workout Pak - 44 Packs
Dymatize Super Amino 4800 - 300 Kaps.
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose
Dymatize Deca Force - 60 Kaps.
Dymatize Excite - 90 Caps
Dymatize Tribulus Terrestris - 90 Kaps.
Hardcore Products Pyruvat - 100 Kaps.
Extrem Liquid Booster - 20ml Trinkampulle
Powerman L-Carnitin Amps - 20x25ml
Dymatize Creatine - 500g
Dymatize Meth-X - 100 Kaps.
D&E Maxadrine (+Ephedra)-120 Caps
Muscle Max Pro DHEA - 120 Kaps.

- Hot Sex Shop -
Butt Hungry
Leder Halsband
Flutschi - Das Original 200 ml
Nature Skin Hot Pussy vibr.
Knebel
Sleeve Dragon
Massage-Roller-Set
Der geile Fahrplan
Rocky Titanium 100 ml
Satinhandschuhe
Buch Flotter Dreier
Set Blue Fantasy
Mini-G-Punkt-Vibrator
Orgasmusring Delphin-Power
Sex-Kontakter

- Berstein Shop -
Traumhaftes Armband mit
Wunderschöne grüne Silber Bernstein Ohrstecker
Exklusiver Silber-Anhänger mit Bernstein
Wunderschöne Multicolor Bernstein Ohrstecker mit Silber
Wunderschöner Ring aus Silber
Origineller Bernstein-Ring mit Silber
Traumhafter Bernstein Anhänger mit 925er Silber
Elegante grüne Bernstein-Silber-Brosche
Edler Berstein Anhänger mit 925er Silber
Origineller Bernstein Ring in Multicolor mit Silber
Traumhaftes Bernstein Armband
Originelle Bernstein-Brosche mit 925er Silber
Wunderschöne Ohrstecker aus Silber mit Bernstein
NEPAL SILBERRING MIT KORALLEN
NEPAL ARMBAND AUS ONYX-STEINEN - ORIGINAL !

- Hantelshop -
Stack-M2
PL-VLP-156
PSG-462
HCG-900
FID-30
PA-3
Fahrradtrainer SL3.0B
Fahrradtrainer E3200 HRT
OP-05
OP-15
VKR-82
PCA-1
RP-0.5kg
MCG-442
PVKC-83


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB