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Author Zwei Anfängerfragen
Ziska

Beiträge: 2
Aus: Tönisvorst
Registriert: 31.12.2003

31.12.2003 15:09     Profil von Ziska   Ziska eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo zusammen, ich (24) habe folgende Fragen: 1. Ist es möglich zwei Ziele, ein bisschen Abnehmen und Krafttraining parallel zu machen, oder braucht mal dazu "volle Energien"? Ist vielleicht etwas simpel die Fragen, aber ich hab keine Ahnung. 2. Wieviele Stunden muss man investieren, damit man sichtbare Erfolge erzielen kann, also reichen 2-3 mal die Woche zwei Stunden oder was auch immer, da hab ich auch keinen Blassen schimmer. Ich würde mich sehr freuen über Antworten und wünsche allen einen guten Rutsch ins neue Jahr! Ziska

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Paramedic77

Beiträge: 436
Aus: Hamm
Registriert: 24.11.2003

31.12.2003 16:12     Profil von Paramedic77   Paramedic77 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Ziska Also 1.) Klar geht das so wie du es dir vorstellst ;o) Du verbrennst ja während des kraftworkout ne menge KH´s Wenn Du Kardio und Kraft kombiniertst, ist es der effektivste weg um fett loszuwerden und gleichzeitig den körper zu "shapen" 2.) Als Anfänger reicht die o.g. Zeit auf jeden fall.....Mit der passenden ernährung dürfte das kein ding sein. durchforste mal die foren da steht schon ne menge drin.... Bis denne

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Ecko

Beiträge: 3884
Aus: um die Ecke
Registriert: 25.08.2003

31.12.2003 16:42     Profil von Ecko   Ecko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1) ja geht aber cardio am besten an trainigsfreien tagen und wenn dann nach dem training 2) 3mal die woche training aber max. 90minuten eher kürzer 2std hält ein anfänger kein intensives training durch cya

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Ziska

Beiträge: 2
Aus: Tönisvorst
Registriert: 31.12.2003

31.12.2003 21:22     Profil von Ziska   Ziska eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hey, ist echt nett. Für die Antworten besten Dank!!! Ich hatte nur irgenwo im Forum gelesen, 2 Std. an einem Tag wären eher ein "Witz" und würden nichts bringen. Da habe ich gedacht, au weia das kann ja was werden. Also vielen Dank und bis bald mal!!! Ziska

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