Bodybuilding Net
  High Intensity Training
  Wichtige Frage zur Gewichtssteigerung!

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Wichtige Frage zur Gewichtssteigerung!
Body Baustelle

Beiträge: 504
Aus: Neuss
Registriert: 20.10.2003

18.01.2004 20:25     Profil von Body Baustelle   Body Baustelle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo ihr Stiere, hab mal eine frage, ich trainiere seid ca. 2 Wochen nach dem HIT-Plan von Thorus! Bei HIT merke ich allerdings, dass ich nicht mehr die gleichen Gewichte wie beim normalen Volumentraining benutzen kann, da die Übungen langsamer ausgeführt werden und somit die Gewichte viel belastender sind! Zum Beispiel schaffe ich anstatt die 65 kg beim Volumentraining auf der Bank, jetzt bei HIT nur noch 50 kg auf der Bank. Jetzt zu der Frage.... ich hab mal gelesen dass man das Gewicht jede Woche um 5% steigern sollte, das würde bei mir dann so aussehen: 1. Woche 50 Kg. 2. Woche 50*5/100=2,5 kg 50+3(aufgerundet)=53kg... 3. Woche 53*5/100=...... ...immer so weiter. Das ganze würde ich dann 8 Wochen machen bis zum TP wechsel! Das heisst aber dass ich dann in der 8. Woche schon 70 kg auf der Bank drücken müsste! Meint Ihr das erscheint sinnvoll oder ist das eine zu hohe Gewichtssteigerung für HIT??? Ich freue mich über jeden sinnvollen Beitrag oder Tipp!!! Danke im Voraus stizZle!

IP: Logged

Stone Cold

Beiträge: 2412
Aus: Borken
Registriert: 19.10.2003

18.01.2004 20:59     Profil von Stone Cold   Stone Cold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Seit ich nach HIT trainiere habe ich auch sehr schnell eine enorme Kraftsteigerung festgestellt: Ich steigere beim BD das Gewicht von Training zu Training um 2,5kg oder mehr, die Steigerung sollte sein, da man das Gewicht ansonsten zu oft bewältigt (ist bei mir zumindest so). Ich würde es allerdings nur so wechseln, dass ich auch beim nächsten Training noch 4-6 Wdhs schaffe. Sonst lass es so, ansonsten wäre die Steigerung dock ok, wenn du die Wdhs noch schaffst ;-) MfG S.C.

IP: Logged

Body Baustelle

Beiträge: 504
Aus: Neuss
Registriert: 20.10.2003

19.01.2004 00:58     Profil von Body Baustelle   Body Baustelle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Alles klar steve austin a.k.a stone cold! Dann probiere ich es mal aus, dann dürften die muckis auch wieder wachsen!!

IP: Logged

Ginelli

Beiträge: 38
Aus: Remscheid
Registriert: 02.07.2003

19.01.2004 14:00     Profil von Ginelli   Ginelli eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Stone Cold, mit welcher Kadenz trainierst du? MfG Gi.

IP: Logged

Stone Cold

Beiträge: 2412
Aus: Borken
Registriert: 19.10.2003

19.01.2004 14:18     Profil von Stone Cold   Stone Cold eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kadenz bei 4-2-4 MfG S.C.

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
frage zu verschiedenen übungen zu einer mg, Pics vom gestrigen Training..., HST-Früh/Spät-Training:Aufteilung der Übungen, Das Forum erstaunt mich immer wieder..., Preise deutsche Spiros?, testo E von Norma, L-thyroxin ?, NOC teilnehmer: Peter Trenz, alles hart! ausser hüften: weich! was tun?, Wechsel von 3er´n auf 2er sinnvoll?, Wie ergänze ich am besten die Nahrung in der defiphase ohne ephedrin, Frage zur Gewichtswahl und WHWahl beim Training!, Unterschied HIT - HD, Kochideen ?, kreuzheben ?, Noch einer! Halbe ARi EOD kann Wasserspeicherung unterbinden bei Testo alle 3 Ta, BD Contest, Wie viel Kalorien verbrennt man bei..., Uris Löffeltrick, Was ist mit Ronnie, fett weg..., Unterschied SZ- und LH bei Bizepscurls?, Keto oder Ephe wirksamer ?, Was verwandelt sich in Fett, Cocktail, Creatin vor oder nach Training?, Kaffe und BB, Kuckuckskinder/"Fremdgehen", Ephedrin, Hat jemand Pics von gut definierten Naturals?


Themen dieser Seite:
Gewichtssteigerung, Frage, Wichtige, Woche, Hit, Mfg, Gewicht, Ich, Training, Bank, Kadenz, Steigerung, Wdhs, Das, Wochen, Gewichte, Volumentraining, Hallo, Sonst, Plan, Thorus, Stiere, Dann, Cold, Stone, Kraftsteigerung, Alles, Voraus, Ihr, Meint


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
PCB-29
BMS Creatine Monohydrat - 500g
Silber Anhänger Steinbock
Zauberhafter Bernstein-Silber-Anhänger in Herzform
Penisringe-Set Get Hard
Dymatize Mega Gainer - 1,5kg Dose
Anhänger Hantelhand
Wunderschöne Silber-Ohrstecker mit Bernstein
Insulin
Silber Anhänger Krebs
Mandys Spielfinger
Handschellen Love Cuffs Leo
Origineller Bernstein-Ring mit Silber
Hi Tec Creatine XS - 240 Kaps
Top + Lendenschurz sw S/M

- Hardcore Shop -
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.
Hardcore Products Erybooster - 150 Tabl.
Dymatize GABA - 111g
Cytodyne Myo Blast CSP 3 - 120 Caps
Dymatize Deca Force - 60 Kaps.
Dymatize Excite - 90 Caps
Hardcore Products Creatine Tabs - 250 Tabs
NVE Stacker 2 (+Ephedra) - 100 Caps
Hardcore Products L-Carnitine Caps - 150 Caps
Hardcore Products BCAA Amino - 100 Tabs
D&E Super Caps Xtreme (Ephedra Free)-100 Caps
Powerman MCT Oil - 500g
Dymatize DymaBurnXtreme (ECA-Stack + Yohimbe)
Muscle Max Insulene - 90 Kaps.
NVE Stacker 3 (+Ephedra) - 100 Caps

- Hot Sex Shop -
Secura Formula Sexxx 24er
Xcel-Vibrator
Buch Flotter Dreier
Handschellen Love Cuffs Rose
Dildo Cumshot
Kaftan sw S-XL
Lack-Body
Dildo Nature Boy
Catsuit mit Einblicken sw S-L
Herren Riemenbody S-L
Flutschi Knaller Angebot
Leder Kopfmaske
Lustfinger
Lust für Geld
Set Sexy Fun Kit

- Berstein Shop -
Bezaubernder Bernstein-Silber-Ring
SCHÜTZE
Wunderschöner Bernstein Anhänger mit 925er Silber
Schönes Bernstein Armband
NEPAL ARMBAND AUS ONYX-STEINEN - ORIGINAL !
Bezaubernder Ring mit Bernstein
Traumhafte Ohrhänger aus hellem Bernstein und Silber
SKORPION
Wunderschöner Bernstein Ring mit Silber
Originelle Bernstein-Brosche mit 925er Silber
Extravagante Bernstein-Silber-Brosche
WASSERMANN
Traumhafte Bernstein Silber Ohrringe
Wunderschöne Silber-Ohrstecker mit Bernstein
Schöne Silber-Ohrstecker mit grünem Bernstein

- Hantelshop -
POB-44
OP-05
LRA-81
Elliptical Crosstrainer X6200 HRT
RCH-322
KH-G
GWT-4
PSG-45SM
PSS-60
HCG-900
PL-VLP-156
MH-30
R-22
OWT-29
Stack-M1


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB