Bodybuilding Net
  High Intensity Training
  Frage zu HIT wegen Pause

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Frage zu HIT wegen Pause
King

Beiträge: 771
Aus: Liechtenstein
Registriert: 04.11.2001

19.01.2004 20:20     Profil von King   King eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo zusammen, habe einmal eine frage bezüglich des 3er Splits von Thorus, diese Frage richtet sich an alle HIter :-) ich trainiere nun nach dem Plan von Thorus : Brust: Bankdrücken, 2 Sätze mit 2 bis 3 WH Butterfly im Supersatz mit Dips, je einen Satz mit 4 bis 6 WH Arme: KH-Curl sitzend, 1 Satz mit 4 bis 6 WH Trizepsdrücken nach unten, 1 Satz mit 4 bis 6WH KH-Curls sitzend, 1 Satz mit 4 bis 6 WH Trizepsdrücken am Seil, 1 Satz mit 4 bis 6 WH Konzentrationscurl, 1 Satz mit 5 bis 8 WH Handgelenkcurls, 1 Satz mit 8 bis 10 WH Beine: Kniebeuge, 1 Satz mit 4 bis 6 WH Beinbeuger, 1 Satz mit 4 bis 5 WH Kniebeuge, 1 Satz mit 4 bis 6 WH Beinbeuger, 1 Satz mit 4 bis 6 WH Beinpresse, 1 Satz mit 5 bis 9 WH Kreuzheben(mit leicht gebeugten Beinen),1 Satz mit 6 bis 8 WH Beinstrecker, 1 Satz mit 6 bis 8 WH Wadenheben stehend, 1 Satz mit 8 bis 12 WH Rücken / Schultern/Bauch: breite Klimmzüge, 1 Satz mit 3 bis 5 WH Frontdrücken, 1 Satz mit 3 bis 5 WH Ruderübung liegend mit Kurzhanteln, 1 Satz mit 3 bis 5 WH Frontdrücken, 1 Satz mit 3 bis 4 WH breite Klimmzüge, 1 Satz mit 3 bis 5 WH Rudern stehend, 1 Satz mit 4 bis 5 WH Ruderübung liegend mit Kurzhanteln, 1 Satz mit 4 bis 5 WH Rudern stehend, 1 Satz mit 3 bis 5 WH Nackenziehen, 1 Satz mit 5 bis 6 WH Seitheben, 1 Satz mit 4 bis 6 WH Butterfly revers, 1 Satz mit 6 bis 8 WH Beckenheben, 1 Satz mit 10 bis 15 WH Crunches, 1 Satz mit 10 bis 12 WH Kabelcrunches, 1 Satz mit 10 bis 12 WH nun habe ich das Problem, dass ich das Programm nicht 3 mal in der Woche durchziehen kann, weil ich dann Probleme mit meiner Regeneration bekomme, macht es nun einen Unterschied, wenn ich 2 Tage pause mache und nachher 1 Tag trainiere und dann wieder 2 Tage Pause mache? gruss KING

IP: Logged

DM 1985

Beiträge: 378
Aus:
Registriert: 19.06.2003

19.01.2004 20:45     Profil von DM 1985   DM 1985 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich mein das hätte Thorus in seinen Richtlinien erwähnt: Nein, es ist nicht schlimm!

IP: Logged

King

Beiträge: 771
Aus: Liechtenstein
Registriert: 04.11.2001

20.01.2004 13:01     Profil von King   King eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@dm 1985 hab ich wohl wiedermal was überlesen ;-)

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Im winter motivierter als im Sommer?, kurzatmige bodybuilder, fan läuft aufs spielfeld griechen-portugiesen, Kurzfilm von Mark Osborne, Deutscher BD-Rekord Jugendliche, Melvin Anthony 2w. vor noc, Mal wieder, Haargels, Wer errät das Lied?, trainingsplan,was meint ihr?, Wie lange ist BMS Creavitargo - 2kg haltbar?, Hantelbank von Quelle gegen Hantelbank von Active., Injektionsmenge, Frage an die computerfreaks, shelby belle, Erfolge dauerhaft?, ich habe homer beim posen gesehen, Problem: Rückentraining, 3er Split; Kritik erwünscht!, Nimm kein gramm zu obwohl ich frsse wie ein ..., Suche Body Building Figuren!, Ich bitte um Verbesserungsvorschläge, Wutcha listen 'ta!? Part II, Eiklar?Trinken?, Masse?, Achse, Kur nach schwerer OP ?, suche: gute anleitung zum einrichten eines netzwerks, Frage zum Training, (zu)viel Wasser trinken ist nicht gesund


Themen dieser Seite:
Satz, Pause, Frage, Hit, Thorus, Butterfly, Beinbeuger, Klimmzüge, Trizepsdrücken, Kniebeuge, Rudern, Frontdrücken, Kurzhanteln, Ruderübung, Tage, Beckenheben, Seitheben, Nackenziehen, Crunches, Programm, Tag, King, Richtlinien, Nein, Unterschied, Regeneration, Problem, Bauch, Woche, Probleme


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Iron Man Amino Liquid - 1000ml
Natura Vita Energy Fruchtschnitte - 50g
Creatine
Ultimate Nutrition CreaPure - 300g
PL-VLP-156
Edle Silber-Ohrstecker mit Bernstein
Better-Sex Massage-Öl 100 ml
Ultimate Nutrition Prostar Whey - 2270g
Ultimate Nutrition BCAA`s - 120 Kaps
Mini Rabbit Vibe
SP-1.25kg
Anhänger Kurzhantel klein
Nature Skin Big Vibe
Stack-M1
Flutschi - Das Original 200 ml

- Hardcore Shop -
D&E Super Caps Xtreme (Ephedra Free)-100 Caps
Hardcore Products Erybooster - 150 Tabl.
Dymatize Meth-X - 100 Kaps.
Dymatize Guggul Complex - 90 Caps
Dymatize Tribulus Terrestris - 90 Kaps.
Hardcore Products HCA - 100 Kaps.
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose
Dymatize Excite - 90 Caps
Hardcore Products Creatine Tabs - 250 Tabs
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.
Dymatize DymaBurnXtreme (with Ephedrina/TM)
Muscle Max Chrysin - 60 Caps
Dymatize Z-Force - 120 Kaps.
Dymatize Alpha Lipoic Acid - 90 Kaps.
Extrem Liquid Booster - 20ml Trinkampulle

- Hot Sex Shop -
Buch Flotter Dreier
Buch Best of Lesen verboten
Leder Hals-/Handgelenkfessel
Flutschi - Das Original 200 ml
She Shell
Knebel
Massage-Roller-Set
Sarahs Secret blau
SEX-Fantasies
Leder H.Brustharness M-XL
Atlantis
Leder Bikiniset S-L
Buch Anal-Erotik
Pearl Essance Anal Lovebeads
Buch Erotische Fantasien

- Berstein Shop -
Edles Armband aus grünem
NEPAL ARMBAND MIT KORALLEN & TÜRKISEN
Wunderschöner Anhänger aus Silber mit Bernstein
Wunderschöner silberner Anhänger mit Bernstein in Cognac
Traumhaftes Armband aus
Silber Armband mit grünen Bernsteinen
Silber Halskette
Nil-Elefant Bernstein Anhänger mit Sterling Silber
Edler Bernstein-Silber-Ring
Schöne Bernstein-Silber-Ohrstecker mit 3 Steinen
Anhänger in Multicolor
Elefanten-Bernstein Anhänger mit Silber
Traumhafte Bernsteinkette
Silber Ring mit 3 Bernsteinen
Bezaubernde Bernstein-Silber-Ohrstecker

- Hantelshop -
PL-LM-180
SP-10kg
OP-10
RP-5kg
SZ
OAS-14
AB-39
MCG-01S
PSS-60
VLP-56
GO-7
PSC43
OP-R-250
EXM-2850
PSG-45SM


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB