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Author Ausdauersport und Muskelkater
Digga

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23.01.2004 19:04     Profil von Digga   Digga eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
huhu alle, da ich vermehrt ausdauersport jetzt mache, wollt ich fragen, was kann man gegen den Muskelkater machen. welche Supps kann man zu sich nehmen. irgendwie etwas, was die regeneration der muskelatur erhöht. anbei ist zu sagen, den ausdauersport mach ich wegen einer diät und fettreduktion. also wenn jemand preparate kennt, die gut dafür sind, bitte hier posten oder mir pn schicken :) mfg digga

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knackar

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23.01.2004 19:44     Profil von knackar   knackar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1. Vergiss irgendwelche Supps dafür 2. Wenn du Muskelkater nach 1 Woche auch noch immer hast bist du einfach überlastet. Langsam anfangen, dann machen auch 2 Std Laufeinheiten nichts mehr aus ...

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Digga

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24.01.2004 12:13     Profil von Digga   Digga eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ahh okay.. und wie sieht es aus mit magnesium?...soll das nicht gut sein gegen muskelkater? oder war es calcim? mir war so als wäre magnesium gut...

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knackar

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24.01.2004 12:17     Profil von knackar   knackar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Magnesium hilft, stimmt. Nur Supps zu nehmen weil man übertrainiert und damit seinen Körper nur schadet ist Schwachsinn ...

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Digga

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24.01.2004 12:53     Profil von Digga   Digga eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
dachte ich mir doch, magnesium...hatte gestern heftigen muskelkarter, heute ist er schjon fast weg.. denke morgen geh ich wieder trainieren :)

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Digga

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17.02.2004 23:56     Profil von Digga   Digga eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hier noch ein paar trinks gegen muskelkater.... also anannas ist auch ein kleiner geheimtipp... ansonsten massieren,leicht radeln(wenn muskelkater in beinen) und einölen, warmhalten... und das letzte: Diclofenac-rationfarm, leider rezeptpflichtig aber das geilste gegen muskelkater...eine kapsel genommen, nächsten tag muskelkater weg. wirk entzündungshemmend... mfg digga

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virenque

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18.02.2004 11:03     Profil von virenque   virenque eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was machste denn mit der Ananas? Hauste dir die gegen den Kopp? :)) Zu Diclo: Würd ich nicht oft machen.. du kannst damit deine wahren Grenzen nicht mehr richtig wahrnehmen. Der Muskelkater ist zwar weg.. aber dein Muskel sicherlich nicht erholter! Gruß viri

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Digga

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22.02.2004 10:28     Profil von Digga   Digga eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@viren jo, da hast du vollkommen recht. aber es ist ja so, das wenn ich das mal mache, natürlich den muskel nicht in den nächsten 2-4tagen trainiere. es geht halt nur um die anfangsphase zb beim bb...da hat man doch meist sehr dollen muskelkater..... ich denke, man sollte es nur benutzen, wenn man wirklich richtige schmerzen hat;D...

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