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Author Kampf dem Muskelkater
ReneHB

Beiträge: 20
Aus: Bremen
Registriert: 22.01.2004

24.01.2004 22:20     Profil von ReneHB   ReneHB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi @ all, ich laufe 4 x die Woche ca 90 min mit 160 Puls/ 1 x Woche Intervall 8 x 800 m mit 175 Puls und 1 x die Woche Krafkammer für die Beine bis zum totalen Muskelversagen (Kniebeuge, Ausfallschritt...). Ich muss dieses Training durchzihen und mein sportmediziener hat mir die Daten per Laktattest empfohlen (ausser die Kraftkammer). Ich neige jedoch schnell zu Muskelkater (DOMS). Wie kann ich ihn schnell wieder loswerden. Gibt es alternativen zu Cortison? Welche nebenwirkungen hat Corti? Wie oft ist die Sauna gut. Danke im vorraus!!!

IP: Logged

knackar

Beiträge: 2715
Aus: Wolfsberg/Wien
Registriert: 24.09.2000

25.01.2004 10:03     Profil von knackar   knackar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Unter diesen Thread ist das gleiche Thema zu finden, ist doch nicht so schwer zu lesen, oder?

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