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Author Steigerungsprobleme
M@tze

Beiträge: 146
Aus: Erlangen
Registriert: 30.07.2003

27.01.2004 17:18     Profil von M@tze   M@tze eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich trainiere seit 3 Wochen mal wieder nach HIT (vorher 6 Monate HST) um etwas Abwechslung reinzubekommen. Dafuer habe ich die Uebungen auch in einer anderen Reihenfolge angeordnet und habe jetzt dort teilweise Probleme mich bei bestimmten Uebungen zu steigern. :( Ein Teil vom alten Plan war z.Bsp.: erst Butterfly als Vorermuedung -> danach Bankdruecken bzw. erst Nackendruecken -> danach Seitheben Dabei konnte ich mich in allen 4 Uebungen langsam aber kontinuierlich steigern. Im neuen Plan sieht das jetzt so aus: erst Bankdruecken -> danach noch Butterfly im SS mit Dips bzw. erst Seitheben -> danach Nackendruecken als SS Mein Problem ist nun, dass ich in den jeweils ersten Uebungen (BD, Seitheben) besser steigern kann als vorher, jedoch kann ich dafuer bei der nachfolgenden Uebung keine einzige WH zusaetzlich rausquetschen bzw. Gewicht steigern und das ist ziemlich deprimierend ... :ratlos: Hat jemand Ideen dazu?? M@tze

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M@tze

Beiträge: 146
Aus: Erlangen
Registriert: 30.07.2003

28.01.2004 13:22     Profil von M@tze   M@tze eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gibt's doch nicht !?! Keiner eine Idee ???

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M@tze

Beiträge: 146
Aus: Erlangen
Registriert: 30.07.2003

29.01.2004 12:13     Profil von M@tze   M@tze eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
H A L L O ? ! ? ! Jemand zu Hause???

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JonnyB

Beiträge: 835
Aus: Hannover
Registriert: 27.06.2003

29.01.2004 12:17     Profil von JonnyB   JonnyB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo! :winke: Wenn du in den ersten Übungen immer deutlich steigerst ist der Muskel vielleicht schon so belastet, dass du halt einfach nicht mehr schaffst! Wo ist das Problem? Kommt doch auf den Reiz an und nicht auf das Gewicht! ;)

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MarcAndree

Beiträge: 845
Aus: AUSTRIA
Registriert: 25.11.2001

30.01.2004 17:03     Profil von MarcAndree   MarcAndree eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
genau! wenn du dich bei der ersten übung steigern kannst, und bei der zweiten trotzdem die gleiche wiederholungszahl halten kannst, dann hast du dich auch in der zweiten übung gesteigert (der muskel war ja durch die steigerung bei der ersten übung schon erschöpfter als sonst)!

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Hafer

Beiträge: 150
Aus:
Registriert: 15.03.2003

06.02.2004 18:07     Profil von Hafer   Hafer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Tja, das Problem taucht erst gar nicht auf, wenn Du die 2. Übung einfach weglässt...

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Thorus

Beiträge: 1103
Aus:
Registriert: 07.03.2001

07.02.2004 19:07     Profil von Thorus   Thorus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Hafer, wie klappts denn bei dir im Training? Gruss, Thorus

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