Bodybuilding Net
  High Intensity Training
  Meine Erfahrung: 2,6kg in 6 Wochen mit HIT

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Meine Erfahrung: 2,6kg in 6 Wochen mit HIT
Muscle-Mike

Beiträge: 294
Aus: Brühl
Registriert: 22.05.2003

01.02.2004 15:36     Profil von Muscle-Mike   Muscle-Mike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Habe Thorus HIT-Plan gemacht. Erst 6 Wochen Kraftzyklus und dann 6 Wochen Aufbauzyklus. Bin eigentlich recht zufrieden, hätte mehr sein können, aber dafür, das ich am Ende leider nicht mehr DIE Motivation zum viel, viel Essen hatte, ist´s ok. Habe Umfänge gemessen und das kam bei raus. 09.12.03 (Ende Kraftzyklus, kurz vor Aufbauzyklus) - 24.01.04 (Ende Aufbauzyklus) Hals: 43cm - 43cm Schultern: 118cm - 120cm Brust: 105cm - 110cm Bauch: 81cm - 83cm Oberarm: 39,5cm - 40,5cm Unterarm: 33cm - 33cm Oberschenkel: 59,5cm - 61cm Wade: 37,5cm - 38cm Gewicht: 82,8kg - 85,4kg Habe während des Aufbauzyklus Creatin Monohydrat mit Dextrose genommen. Pre-und-post nutrition gemacht und Anfangs sehr viel gegessen, so das ich ratzfatz auf knapp über 88kg war. Die gemessenen Werte sind alle KALT gemessen worden. Das Gewicht ist jeweils fast nüchtern gemessen worden. Habe bei der letzten Messung 4 Tage gewartet, da ansonsten das viele Wasser das Ergebnis verfälscht hätte. Wollte das nur mal so als Erfahrung posten. Hatte besonders in der Brust das Gefühl, dass mir HIT was bringt. Der Rest hat sich aber auch ganz gut zum Vorteil entwickelt. Werde jetzt etwas warten und dann noch bis ca. März-April auf Masse trainieren und dann werde ich mit leichter Defi anfangen. Hatte gerade im Trizepsdrücken ziemlichen Kraftzuwachs. Ansonsten gings aber auch bei allen anderen Übungen nach oben. Gruß!

IP: Logged

lightning

Beiträge: 263
Aus: Braunschweig
Registriert: 12.03.2003

01.02.2004 21:24     Profil von lightning   lightning eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gute Info, kurze Frage, wie verhält es sich mit deinem Körperfett? Um wieviel Prozent gestiegen / gesunken? (Und, nur als Absicherung, du bist ansonsten Natural Athlet, richtig?) Gruß lightning

IP: Logged

Dance

Beiträge: 486
Aus: Solingen
Registriert: 08.12.2003

06.02.2004 00:07     Profil von Dance   Dance eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:soso: 1cm Oberarm.... in 6 Wochen ich muss was falsch machen *hoil* *dance*

IP: Logged

Muscle-Mike

Beiträge: 294
Aus: Brühl
Registriert: 22.05.2003

09.02.2004 17:43     Profil von Muscle-Mike   Muscle-Mike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Körperfettprozentanteil habe ich keine Ahnung. Mir war halt wichtig, dass sich mein Bauchumfang nicht groß verändert. Wegen dem Oberarmumfang. Ich war vorher schonmal bei 40cm. Jetzt bin ich bei 41cm. Als ich im Juni 2003 angefangen habe, waren es 38cm (wobei ich schonmal 39cm vorher hatte). Also 3 cm in ca. 8 Monaten. Bin absolut natural. Das einzige Zeugs waren Creatin Monohydrat und Aminos und ab und zu Almased-Pulver (kauft meine Mutter immer, und wenn´s schon zu Hause rumsteht...).

IP: Logged

Muscle-Mike

Beiträge: 294
Aus: Brühl
Registriert: 22.05.2003

10.04.2004 15:46     Profil von Muscle-Mike   Muscle-Mike eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo! Hab mal wieder was zu berichten: Nach ca. 6 Wochen keine Supps hab ich jetzt mal wieder ´ne Kur gemacht. Hab jetzt 4 Wochen lang Muskelaufbau-1-Satz-Training mit Intensitätstechniken gemacht und dabei CreaVitargo und Protein 80 von BMS genommen. Mich dabei gesund ernährt, also komplexe KH und so weiter. Anfangs noch gut gegessen, hat dann meine Freundin mit mir Schluss gemacht, folglich weniger Motivation, weniger Essen und so weiter... Ging dafür aber trotzdem ganz gut: vom 10.3.04 bis zum 09.04.04 hab ich trainiert. Gewicht: 85.8kg 88.0kg (heute Morgen nüchtern gewogen&gemessen) Hals: 43cm 43cm Schultern: 119cm 122.5cm Brust: 109cm 110cm Bauch: 85cm 86cm Oberarm: 40cm 41.5cm Unterarm: 32cm 32.5cm Ober.sch.: 61cm 63cm Wade: 38cm 38cm :-( Am 10.04.04 war mein Gewicht morgens nüchtern sogar bei 89.2kg. Alles im kalten Zustand und nüchtern früh morgens gemessen und gewogen. Achso, Körperfettgehalt liegt laut dem Messgerät bei mir im Studio bei 9.4%. Gruß!

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
zirkeltraining, Periodisierung wärend Kur?, Low Carb: Bitte um Meinungen!, suchbild!, Wieviel Ephidrin braucht man(n) für eine Kur?, Proteinverbrauch des Körpers, Creatin + Fettabnahme = Anabole Diaet?, Lymphknoten? dringend!, NEU ! : APC-Homepage :, Gentherapie: fettzellen fressen sich selbst - wissenschaft - spiegel online, AminoPur, alter schwede, das ist echt übel!, Was verbirgt sich hinter den Begriffen HST HIT?, Möchte creatin kombinieren...aber mir was?, Fitnesstudio in Schwanheim / Frankfurt a.M., [b]Schmerz bei Winstrol ?[/b], 13 jähriger säuft sich trotz verbot zu tode!, Bizeps-curls, Paul und Muschi, Suche muskelposter von sylvester stallone, kein Masseaufbau, staugefahr!, gelenk knacksen, Abspecken!, MultiPower, Nicht so den gewünschten Trainingserfolg..., Kontinuierliche Massezunahme bei Langzeitkur !, Loaded Stretching als Volumen-Ersatz, Andrew Giordonello, Welcher Trainerschein?!


Themen dieser Seite:
Wochen, Hit, Erfahrung, Meine, Aufbauzyklus, Gewicht, Habe, Ende, Brust, Oberarm, Gruß, Monohydrat, Creatin, Wade, Hatte, Anfangs, Das, Bin, Unterarm, Hab, Essen, Motivation, Die, Schultern, Hals, Bauch, Kraftzyklus, Nach, Pulver, Almased


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Exclusive Bernstein-Silber-Ohrstecker
Buch Sex von hinten
Pumpe Penis-Power-Pump
KATALOG BERNSTEIN SHOP 2004
Buch Qualen der Lust
She Shell
Pumpe Color Z Pump
DEKORATIVE NAGEL-MINI-STEINCHEN IN LILA
Anhänger Bodybuilder
Die Metabole Diät
EXM-3000
NEPAL ARMBAND MIT KORALLEN UND MALACHITEN
SCR-49
Ultimate Nutrition L-Carnitine - 30 Tabl.
Wunderschöner silberner Anhänger mit Bernstein in Cognac

- Hardcore Shop -
Dymatize DymaBurnXtreme (ECA-Stack + Yohimbe)
Hardcore Products Amino 2100 - 325 Tabs.
Powerman MCT Oil - 500g
Dymatize PRO 85 - 750g Dose
Hardcore Products HCA - 100 Kaps.
Dymatize CLA - 90 Kaps.
Hardcore Products Tribulus - 60 Kaps.
Dymatize DymaBurnXtreme (with Ephedrina/TM)
Hardcore Products Pyruvat - 100 Kaps.
Dymatize Super Amino 4800 - 300 Kaps.
Dymatize GABA - 111g
Hardcore Products Chitosan - 120 Kaps.
Hardcore Products BCAA Amino - 100 Tabs
Dymatize Creatine - 500g
Dymatize Methoxy 7 - 60 Kaps.

- Hot Sex Shop -
Silber-Bikini
Herzchenstring rot S-L
Masturbator Girls Pussy
Buch Die sexuelle Disziplinierung des Mannes
Top + Lendenschurz sw S/M
Puppe Gary B.
Pumpe Mega-Penis-Pumpe
Handschellen Love Cuffs Rose
Perlen-Penisring
Atlantis
Knebel
ANOS Silikon-Fluid 100 ml
Vagina Sucker
Vibrator Real Deal Big
Leder Halsband

- Berstein Shop -
Silber Anhänger Skorpion
Edles Bernstein Silber Armband in Multicolor
Wunderschöne grüne Silber Bernstein Ohrstecker
Wunderschönes Bernstein Silber Armband
Originelle Bernstein-Ohrstecker
Schöne Bernstein-Silber Ohrstecker
Edler Ring mit Bernstein und Silber
Bernstein Silber Armband in Honig
Bernstein Silber Anhänger in cognac
SKORPION
Wunderschöne Multicolor Bernstein Ohrstecker mit Silber
Traumhafte Bernstein-Silber-Ohrstecker
Edles Bernstein Silber Armband
NEPAL HALSKETTE MIT KORALLEN UND MALACHITEN
Bezaubernder Ring mit Bernstein

- Hantelshop -
OP-R-25
Elliptical Crosstrainer X6200 HRT
SP-1.25kg
Fahrradtrainer SL3.0B
LB-48
RCH-322
OP-250
LCE-65
LH-20
AAB-26
POB-44
PM-65
Kniebeugenständer
Kurzhantel
extralang

RC-06


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB