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  Obere, Untere Bauchmuskeln, egal?

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Author Obere, Untere Bauchmuskeln, egal?
Grammostola

Beiträge: 773
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

05.02.2004 04:28     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich hätte da noch eine Frage bezüglich des Bauchtrainings. Macht es wirklich Sinn bei den geraden Bauchmuskeln zwischen den oberen und unteren zu unterscheiden? Wie sieht das ganze anatomisch aus, kann wirklich nur ein Teil kontrahieren? Ich habe nämlich leider das Problem das ich eher ein 4 als ein 6pack habe, die 3 Reihe hält einfach nicht mit dem Rest Schritt....Ausserdem sagt mir jeder etwas anderes, die einen sagen es ist egal, die anderen empfehlen mir 1000 Übungen speziell für die unteren Bauchmuskeln. Da ich das langsam Leid bin dachte ich mir, ich frage am besten mal die Experten hier . Momentan mache ich hauptsächlich Preachers, Crunches, und Beinheben an der Klimmzugstange. Tipps für weitere gute Übungen sind immer willkommen!

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michaelp

Beiträge: 910
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

05.02.2004 07:26     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
es ist tatsächlich "genetisch" vorgegeben, wie die Bauchmuskeln (nach der Fettreduktion = also sichtbar) aussehen, weiterhin sind die unteren Bauchmuskeln aus zwei Gründen (oft) nicht sichtbar, erstens "genetisch" nicht so geteilt, wie die oberen, zweitens hält sich die "Fettschicht" am unteren Bauch wesentlich hartnäckiger, man sollte eventuell noch etwas Fett reduzieren, ... gruß micha, und gezieltes Bauchtraining (für die unteren) ist schwer möglich,da es ja (nur) ein Bauchmuskel ist (der geteilt aussieht)...

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