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  Halbes Jahr hartes Training bringt nichts - Kur gesucht

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Author Halbes Jahr hartes Training bringt nichts - Kur gesucht
voy

Beiträge: 18
Aus: Berlin
Registriert: 28.12.2003

08.02.2004 13:33     Profil von voy   voy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, ich habe hier irgendwie ein eindeutiges Problem, Masse aufzubauen. Bei 1,89 hab ich nur 71 kg Gewicht, und das hat sich nur minimal gesteigert, obwohl ich schon seit ca. 8 Monaten wirklich hart im Studio trainiere, nämlich 3x pro Woche 2 Stunden lang bis zur völligen Muskelerschöpfung. Hab mich auch immer reichhaltig ernährt, viel Proteine, Kohlenhydrate etc. Am Anfang wog ich 69 kg, hab also überhaupt nicht zugelegt und meine Leistungen wurden auch nur minimal besser. In irgendeiner Weise schaffe ich es nicht, auf dem üblichen Wege Masse aufzubauen. Bin immernochder Spargeltarzan der ich zu Beginn war. Darum bleibt mir jetzt echt nichts anderes als es mal mit einer Kur zu probieren, aber da wüsste ich gerne mal von euch, welchen Stoff ihr mir da speziell in meinem Fall empfehlen würdet? Was oral einnehmbares wär mir als Anfänger echt angenehmer! Gruss, voy

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MarcAndree

Beiträge: 845
Aus: AUSTRIA
Registriert: 25.11.2001

08.02.2004 13:38     Profil von MarcAndree   MarcAndree eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich könnte mir vorstellen, dass du einfach viel zu viel trainierst! könntest ja mal HIT ausprobieren, nen schönen 2er splitt z.b. oder so! pro trainingstag 1 stunde training! im trainingsplan-forum steht im moment sogar ein aktueller trainingsplan von mir! an eine roid-kur solltest du eher noch nicht denken! wenn du unbedingt was nehmen willst dann würd ich mal creatin probieren! das kann dich schon etwas weiterbringen!

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kyuss

Beiträge: 3155
Aus: Sky Valley
Registriert: 29.11.2002

08.02.2004 14:08     Profil von kyuss   kyuss eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ne, ne, mein Lieber. Da hilft wohl wirklich nur Stoff. Wenn du wirklich schon 8 Monate trainierst und nicht mindestens 120 Kilo wiegst, dann bleibt dir gar nix anderes übrig. Halt dich gar nicht erst mit Dingen wie Ernährung und Trainingswissenschaft auf, greife [b:72527370e0]direkt[/b:72527370e0] zu Steroiden. :vogel:

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Jan21

Beiträge: 26
Aus: Dresden
Registriert: 03.09.2003

08.02.2004 15:07     Profil von Jan21   Jan21 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jeder Mensch kann Masse aufbauen. Du musst nur mehr Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst. Das Prinzip ist doch so einfach. Errechne einfach mal mit einem Programm z.b. http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm deinen Grundbedarf und addiere dazu nochmal 500 Kalorien. Ich verspreche dir, dass du zu nehmen wirst.

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