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Author Trainingsplan für weibliche personen :)
Rotomaus

Beiträge: 47
Aus: Mainz
Registriert: 08.01.2004

09.02.2004 20:04     Profil von Rotomaus   Rotomaus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo! habt ihr einen effektiven trainingsplan für frauen auf lager? ich will fett abbauen und ein bissl muskeln aufbauen. Nicht ins BB eher richtung fitness. Bin schon im Fitnesstudio mache allerdings immer 30-60min ausdauer 45min geräte (bauch, beine, arme, rücken), aber irgendwie hat sich an meiner figur nicht wirklich viel dadurch geändert. hoffe ihr habt ein paar tips LG :winke:

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meissmar

Beiträge: 487
Aus: Erlangen
Registriert: 06.05.2002

10.02.2004 07:39     Profil von meissmar   meissmar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
meiner meinung nach sollten frauen nicht anders trainieren wie männer. dadurch wird man nicht gleich ein muskelberg, das ist schließlich nicht so leicht. folglich würde ich dir einen ganzkörper-plan mit grundübungen empfehlen ala stuart mc robert.

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