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Author Radfahren + Muskelaufbau?
Rotomaus

Beiträge: 47
Aus: Mainz
Registriert: 08.01.2004

12.02.2004 19:24     Profil von Rotomaus   Rotomaus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mich würde es mal interessieren ob ich durch das Radfahren auch muskeln aufbaue. Meine Beine sollen dünner werden und dann ist es ja nicht gerade gut wenn ich total die muskeln aufbaue? ansonsten mach eich noch stepper allerdings halte ich da nicht so lange durch wie auf dem fahrrad (stepper 30min, fahrrad 60min) Kann ich trotzdem weiter fahrrad fahren auch wenn ich meine beine dünner werden sollen?

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nihil

Beiträge: 47
Aus:
Registriert: 17.04.2002

12.02.2004 22:36     Profil von nihil   nihil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenig wiederstand, viel umdrehungen damit dürftest du eher wenig muskeln aufbauen wenn du dann durchs radeln noch fett abbaust, dürften deine beinchen insgesamt dünner werden

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MSR

Beiträge: 523
Aus: Wien
Registriert: 17.05.2002

14.02.2004 14:04     Profil von MSR   MSR eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bei diesen geringen Trainingsreizen sollt' eigentlich nix Gröberes passieren, erst recht nicht, wenn du dich an die schon gegebenen Tipps von Nihil hältst (hohe Frequenz; 90-100 wäre optimal, wird aber anfangs wohl noch nicht erreichbar sein)

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Fit53

Beiträge: 294
Aus: Bonn
Registriert: 11.03.2003

14.02.2004 20:03     Profil von Fit53   Fit53 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich würde Dir empfehlen, Dein Radtraining am gleichen Tag wie vorher ein Ganzkörperkrafttraining zu machen. Dann kannst Du kaum zulegen und nimmst ab.

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