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  stehend rudern =/= nacken ziehen?

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Author stehend rudern =/= nacken ziehen?
StRonGKinGKonG

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12.02.2004 22:51     Profil von StRonGKinGKonG   StRonGKinGKonG eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi leutz, also grad mal den hit plan von thorus gelesen und da steht im 1plan vom 2ersplit stehend rudern un im 2plan (beine usw..) vom split nackenziehen für mich ist das irgendwie genau diesselbe übung!!bin aba anfänger plz wo is der unterschied zwischen den beiden? mfg king

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wildsau

Beiträge: 1075
Aus: von draus vom Walde komm ich her
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12.02.2004 23:18     Profil von wildsau   wildsau eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das ist so ziemlich genau das Gegenteil: Stehend Rudern: Du ziehst die Langhantel von unten Richtung Brust Nackenziehen: Klimmzug in den Nacken, bzw. Latzug in den Nacken

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StRonGKinGKonG

Beiträge: 79
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13.02.2004 19:06     Profil von StRonGKinGKonG   StRonGKinGKonG eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
aso yo die maschine zum ziehn....blahblah denk nach =( ^^ thx saudi

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wildsau

Beiträge: 1075
Aus: von draus vom Walde komm ich her
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14.02.2004 11:06     Profil von wildsau   wildsau eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jupp, genau. Was ich vergaß: Mach die Übung NICHT in den Nacken. Ziehe zur Brust hin, vielleicht eng und im Untergriff, das ist genauso effektiv für den Lat UND zusätzlich für den Bizeps. Langfristig werden es Dir Deine Schulterglenke danken...

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StRonGKinGKonG

Beiträge: 79
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14.02.2004 12:22     Profil von StRonGKinGKonG   StRonGKinGKonG eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
passt mach ich

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