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Author effektiver trainingsplan zum muskelaufbau
seegurke

Beiträge: 5
Aus: Leimbach
Registriert: 15.02.2004

15.02.2004 17:00     Profil von seegurke   seegurke eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo ihr Lieben, gehe seid ca. 4 Jahren zum Sport, trainiere regelmäßig und es macht viel Spaß.habe auch schon Erfolge erzielen können. Habe nun nur eine Frage: kann mir jemand von euch einen trainingsplan aufstellen, bei dem man Muskeln aufbauen kann? Es ist zwar nicht so, das ich jetzt noch gar nichts an Muskeln habe,aber es könnte auch noch etwas mehr werden.Sicherlich spielt auch die Ernährung eine große Rolle,wenn mir da noch jemand tipps geben könntè? Nehme viel Eiweiß zu mir,aber das kann ja nicht alles sein,was den Muskelaufbau fördert??? :ratlos: Wäre sehr dankbar wenn ein paar hilfreiche tips von erfahrenen Leutchens kommen würden. Viel Dank :winke:

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maria_nosferatu

Beiträge: 703
Aus:
Registriert: 20.01.2004

15.02.2004 17:22     Profil von maria_nosferatu   maria_nosferatu eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo, ich habe mal seegurken während des urlaubs am mittelmeer angefasst.

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Tha Snake

Beiträge: 6
Aus: Recklinghausen
Registriert: 03.04.2004

05.04.2004 14:17     Profil von Tha Snake   Tha Snake eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Halloho! Hast Du schon was von X-Adaption gehört? Je nach dem, wie Du bislang trainierst hast, kannst Du es ja mal ausprobieren. Hier der link: http://www.ironsport.de/X-Adaption.htm Ich Habe gerade mit diesem Plan angefangen und bin selber sehr gespannt, was sich in den nächsten Wochen tun wird.

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