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Author 8x8 Training
destero

Beiträge: 3
Aus: Dresden
Registriert: 11.08.2003

22.02.2004 20:49     Profil von destero   destero eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Servus, ich habe jetzt vom Trainer einen neuen Trainingsplan bekommen. 8 mal 8 Training. Das heißt, 8 Sätze pro Übung mit 8 Wiederholungen und dazwischen 30 (!) Sekunden Pause. Für die großen Muskelgruppen dann 3 Übungen und für die kleineren 2. 3er Split pro Woche mit Brust/Bizeps, Rücken/Trizeps und Beine/Schulter. Is krass anstrengend und man is auch relativ schnell fertig... Hat da zufällig einer von Euch schon mal ne Erfahrung mit gemacht? Gibt's da Meinungen zu?

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Mark Oh

Beiträge: 512
Aus: Braunschweig
Registriert: 01.02.2004

22.02.2004 21:24     Profil von Mark Oh   Mark Oh eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
...ich glaube, DU hast Dich im Forum verirrt! Hier bist Du im Forum der HIT-Verfechter!!! Da ich eh zwischen zwei Stühlen stehe, gebe ich Dir dazu meinen Kommentar: 8 Sätze pro Übung mit 3 Übungen wären ja 24 SÄTZE!!!!!!!!! Man, für so einen Volumer müßte die Szene noch ein Extra-Forum einrichten, selbst Lee Priest (Volumer-Profi) macht nur 20 Sätze! Puh, wenn Du damit Erfolg hast, laß mal wieder von Dir hören! Mit sportlichem Händedruck, Mark Oh

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nebukadneza

Beiträge: 1454
Aus: Landau a.d. Isar
Registriert: 03.03.2002

22.02.2004 21:56     Profil von nebukadneza   nebukadneza eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schau mal auf der Hauptseite unter German Volume Training, das ist fast dasselbe. Viele Sätze, viele Wiederholungen, kurze Pausen, alles mit dem gleichen Gewicht, also kein Muskelversagen. Mit Hit hat das wirklich 0 zu tun. Gruß, nebu

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