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  Ausdauertraining zusätzlich zum normalen Aufbautraining nötig?

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Author Ausdauertraining zusätzlich zum normalen Aufbautraining nötig?
sk

Beiträge: 6
Aus: rosenheim
Registriert: 10.08.2003

05.03.2004 15:09     Profil von sk   sk eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, gehe 3x die Woche ins Studio und ziehe meinen Plan durch, doch meine Zeit ist recht beschränkt. Normalerweise wärme ich mich 12-15 Min. vorher auf dem Crosstrainer/Laufband auf... und dann gehts über Aufbautraining. Nun meine Frage ist es von Vorteil wenn man zusätzlich zum normalen Training eine Ausdauereinheit anhängt, sprich 45 min. laufen etc., ist es ein zusätzliches Plus für den Muskelaufbau? Ich bin von Natur aus recht dünn, und habe dies bezüglich keine Probleme mit Fett usw. Danke für eure Antworten

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Ecko

Beiträge: 3884
Aus: um die Ecke
Registriert: 25.08.2003

05.03.2004 15:11     Profil von Ecko   Ecko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
cardio ist generell schlecht für den muskelaufbau aber gut für fettabbau und fitness cya

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MomAn

Beiträge: 1251
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Registriert: 15.03.2002

05.03.2004 16:04     Profil von MomAn   MomAn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:eabc661fff="Ecko"]cardio ist generell schlecht für den muskelaufbau aber gut für fettabbau und fitness cya[/quote:eabc661fff] Und warum nicht? Doch nicht etwa weil "der Körper alle Nährstoffe selbst zum Aufbau braucht"? ----- Cardio ist super, auch beim Aufbau. GA erhöht Regenerationsfähigkeit und hält das KF im Zaum. M.E. eher nützlich!

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Ecko

Beiträge: 3884
Aus: um die Ecke
Registriert: 25.08.2003

05.03.2004 17:07     Profil von Ecko   Ecko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich würde sagen das optimum für Muskelaufbau ist trainieren und dann nur schlafen und essen Würde der muskel auf schwache audernde belastung mit Wachstum reagieren hätte Jan Ulrich dickere Beine als Ronnie.

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MomAn

Beiträge: 1251
Aus:
Registriert: 15.03.2002

05.03.2004 17:35     Profil von MomAn   MomAn eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das hab ich nicht gesagt; zuviel ausdauer training wirkt dagegen, das ist klar. in maßen allerdings wirkt es dafür. und wer will bitte nur schlafen und essen und dabei fett werden?

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wartiger

Beiträge: 551
Aus: Crailsheim
Registriert: 11.06.2003

05.03.2004 20:34     Profil von wartiger   wartiger eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wer will als Hobby-BB nach jeder Treppe schwitzen wie ein Schwein?

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arena

Beiträge: 5778
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

05.03.2004 21:20     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
an Trainingsfreien Tagen mal ne Ausdauerrunde von 30-60min ist sicherlich nicht verkehrt sofern nicht übertrieben wird mit der Belastung und der Dauer -bessere Regeneration (durch laktatabbau) -bessere kondition Sauerstoffaufnahme usw

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