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Author Habe eine Nackenproblem
IceCube

Beiträge: 623
Aus: Saarbrücken
Registriert: 22.03.2003

07.03.2004 11:17     Profil von IceCube   IceCube eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Habe obwohl ich den Nacken einmal die Woche hart trainiere, kaum einen muskulösen Nacken und dadurch sieht mein Hals auch viel zu dünn aus, wie Kinder aus der dritten Welt. War auch bevor ich mit dem BB anfing gerade mal 55 kg schwer, mittlerweile wiege ich knapp 70kg und bin im ganzen mit meinem Oberkörper zufrieden, aber halt nicht mit dem Nacken. Was kann ich machen, denn so sieht es scheisse aus, z.B. wenn ich Passbider mache, sieht das so blöd aus da mein Hals zu dünn ist, nur wenn ich wie bei Shruggs die Schultern anhebe, sieht es gut, genauso wie ich es will.

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Tim_FX

Beiträge: 829
Aus: Hannover
Registriert: 25.04.2003

07.03.2004 11:39     Profil von Tim_FX   Tim_FX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Geduld muss man haben ;-)

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filthflip

Beiträge: 1235
Aus: Bayern
Registriert: 17.01.2004

07.03.2004 11:41     Profil von filthflip   filthflip eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mach noch mehr shrugs mit doppelt so viel gewicht!!! und mach Nackendrücken und allgemein schulterübungen, weil dabei der nacken uch mitwächst.... was hast du denn für eine kragenweite???

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dukasmor

Beiträge: 210
Aus: ...
Registriert: 19.07.2003

07.03.2004 12:06     Profil von dukasmor   dukasmor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Von Nackendrücken rate ich dir ab. Viel zu ungesund und hohes Verletzungsrisiko. Mach lieber Schulterdrücken an der Maschine, Shrugs, FarmersWalk etc..

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Zardoz

Beiträge: 227
Aus:
Registriert: 25.09.2001

07.03.2004 12:08     Profil von Zardoz   Zardoz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Grundübungen machen !!!

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TricepsTitan

Beiträge: 2888
Aus: Wien
Registriert: 05.03.2003

07.03.2004 12:09     Profil von TricepsTitan   TricepsTitan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nichts hat meinen Nacken so geformt wie Kreuzheben! Shrugs hab ich noch nie gemacht...

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mangabuilding-boy

Beiträge: 394
Aus: bielefeld
Registriert: 20.06.2003

07.03.2004 16:07     Profil von mangabuilding-boy   mangabuilding-boy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hab das selbe Problem. mache Schulterheben mit Lh aber mein Nacken will nicht wachsen, obwohl ich eine gute Kraftsteigerung habe.

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IceCube

Beiträge: 623
Aus: Saarbrücken
Registriert: 22.03.2003

07.03.2004 20:18     Profil von IceCube   IceCube eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke für eure Tipps. Halt da ich kaum einen Nacken habe wirke ich will schmächtiger, dass sieht man auch auf den Bildern

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rob

Beiträge: 111
Aus: Soizbuag
Registriert: 21.09.2001

07.03.2004 22:08     Profil von rob   rob eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Arnoldpress!!

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